人类1/3的时间都是在床上度过的，但是这1/3的时间有人度过的很愉快，有人就生不如死，为什么？就是因为睡眠障碍，简单点说就是失眠或睡眠不好，怎么解决这个问题，这就是今 天要讲的话题——
在“你平时睡眠质量如何”调查中，选择“差”的网友占47%，选择 “非常差”的网友占23%，只有2%的网友选择“好”。[详细]
在“影响睡眠质量的表现”中，52%的网友选择的是“失眠”，可见失眠对睡眠质量的影响很大。[详细]
研究发现，患有睡眠呼吸暂停低通气综合症的汽车司机发生交通事故的几率是正常人的7倍。[详细]
在睡眠问题已经成为一个非常大众和非常严重问题的时候，真正睡觉质量好的人差不多快绝迹了。睡眠质量不好不但影响自己的精力恢复和工作生活，更重要的是可以导致很多其他的疾病。今年世界睡眠日期间，搜狐健康推出关于睡眠问题的调查，并邀请上海长征医院神经内科主任赵忠新教授为网友进行解读，期冀我们的努力能够为您的安心睡眠起到一些助力作用。
在此项调查中，37%认为失眠对自己的生活“很影响”，57%的网友认为失眠对于的生活有些影响，只有6%的网友认为失眠对于的生活无影响。由此可以看出失眠已经对大家的生活产生了很大的影响。[详细]
对于自己解决失眠问题的办法，20%的网友选择吃“安眠药”，另外用中药调理的占14%，另外还包括改善睡眠环境，睡前运动等。安眠药是治疗失眠症的方法之一，一般失眠比较严重的患者经常用安眠药来治疗，而且见效比较快。但是安眠药也有本身的问题，长期使用容易造成依赖。[详细]
在“如果让您选择一种治疗失眠的中成药，您认为应该具备什么特点？”的调查中，33%网友选择“晚上协助睡眠，白天不影响生活工作”，30%网友选择“没有副作用”，这两项是网友最为关注的问题。[详细]
本次调查主要在网上进行推广，由于各年龄段上网习惯不同，参与调查网友不可避免带有一定的局限性，但我们仍然可以看出一些问题。调查显示，41-50岁网友参与比例最高，占所有人数45%；而51-70岁人群占所有人数30%；31-40岁人群占20%。基本规律是随着年龄增大，睡眠问题会增多。71岁以上人群上网比例较小，可以另外考虑。
调查中主要分为四类职业，其中34%网友是职员，另外中层管理者占21%，白领人群占8%左右，高级管理者占比较少。职业情况与生活中的公司职位有关，可以看出职员和白领占比最多，还有1/3网友为其他职业。
精神心理为首位原因，包括压力过大、长期过度紧张，情绪不好等。高层人士失眠的很多，学业紧张的孩子也睡不好觉，多是这个原因。长期精神过劳或不良情绪等都会干扰睡眠中枢造成睡 眠障碍。
疾病因素也是比较重要的原因，很多常见病都会导致失眠，如血糖高，心脏病、消化系统疾病、胃溃疡、胃炎、甲亢、咽喉炎、妇科疾病、手术之后等。发病机理是因为疾病造成了内环境紊 乱，进而扰乱了有规律的睡眠机制。
环境因素也容易导致睡觉不好，比如经常出差或经常夜间工作的人，这些都是环境因素造成的；当然还有个环境因素是季节更替。睡眠好的人随着季节的演变，自然而然就调整过来了，睡眠 不好的人调整起来比较难，所以容易失眠。发病机理：外在的环境因素造成了内环境的紊乱，进而扰乱了睡眠的正常规律。
体质因素也是一个比较重要的原因，失眠患者的体质往往比较敏感，是敏感体质，而且多为遗传。他们相对比较聪明，责任心比较强。
其他因素，包括有些药物可能会导致失眠或睡眠障碍，比较容易被忽视；另外还有一些人的生活习惯不好，比如经常酗酒或抽烟都可以导致睡眠质量不佳。另外从印象深刻的梦境中醒转，尤 其从恶梦中醒转，往往难以再度入眠。
睡前生气发怒，会使大脑处于兴奋状态，让人心跳加快、呼吸急促、思绪万千，导致难以入睡。“睡前2小时，就要让大脑慢慢平静下来…[详细]
因为自己有过失眠而担心自己睡不着的人，常常出现恐惧、担心的心理，越是这样就越难以入睡，只会让自己睡眠也会出现负担…[详细]
造成失眠的性不满足可分成两种情况，一是长期压抑没有性行为，还有一种是虽然有性行为，但长期没有高潮。尤其后一种情况，更易被忽视…[详细]
睡前最好不要吃东西，如果一定要吃，也应该吃一些助睡眠易消化的食物，而对于咖啡、酒精或辛辣刺激性的食物要尽量避免…[详细]
很多人睡觉时习惯关着门窗，不注意通风换气。然而随着呼吸，卧室里的氧气就会减少，二氧化碳就增多，加之没有新鲜氧气及时补充进来，空气质量急速下降…[详细]
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