导语：村上春树在《当我跑步时，我谈什么》中讲到，女性跑步选择一款好的运动文胸很重要。
70%女人都没有在运动时选择正确的Bra
调查显示，70%女人都没有在运动时选择正确的Bra。要想在愉快的运动中获得更为有效的运动成果，舒适的运动服装必不可少。做为女人，选择合适的运动Bra的重要性绝不亚于功能齐备的运动鞋。
数据说话
数据说话：
40% 50% 70%
70%的女性有运动习惯，50%的女性会在运动时佩戴运动Bra，40%的女性虽然知道有运动Bra，却没有在运动中使用，主要是因为她们觉得没有必要。
46% 73% 80%
73%的女性于运动时感到乳房在摇晃，其中超过80%更因此而感到尴尬或不适。但是46%的受访女性并不知道运动时胸部的大幅度摇晃，会损害到胸部的纤维组织。
38%~63%
在运动过程中，你的胸部会比平时更易过度拉伸，受伤几率按照不同运动强度从38%~63%不等，因为运动Bra的支撑作用在这里尤为重要。
专家解说
专家解说
上海俪人女子医院乳腺科副主任金文昊：“很少女性意识到运动对胸部的伤害。”
“在我接触的病人中，有人因为运动时没有使用运动型胸围，结果拉伤软组织和胸大肌，甚至产生呼吸困难的现象……当女性感到胸部疼痛时，她们首先会想到乳腺病或者是骨科问题，很少有人会意识到可能是因为剧烈运动而伤及乳房。”
普次茅斯大学的Joanna Scurr博士和运动科学家乔安娜·斯卡尔博士：“胸部摆动实难避免。”
“女性运动时，乳房进行三维活动，它能在三个方向上运动，不仅上下运动，而且左右运动和前后运动。垂直运动只占乳房总运动的50%。但是，胸罩只能防止乳房上下运动。显然这意味着即使专为体育运动设计的胸罩，也不能起到足够的“牵引”作用。研究人员发现，乳房运动取决于肌肉强度、块头和身体质量指数。他们得出结论说，在行走时，女性的乳房所做的前后、上下、左右运动的幅度相等；跑步时，乳房的运动类似划8字，51%的运动是上下运动，22%是左右运动，27%是前后运动。”
上海市普陀区妇婴保健院妇产科副主任医师张琳：“避免cooper韧带组织受到破坏。”
从整形外科的角度来说，运动时给女性乳房进行有效的支撑可以减轻甚至避免乳房下垂。事实上，解剖学和组织学方面所指的对乳房的支撑是通过多种载体来实现的，首先是通过以弹性纤维为中介的皮肤，其次是位于皮下组织和皮肤之间的肌肉；最后是通过联结皮肤根部及腺体表层的cooper韧带组织。由于运动中乳房的剧烈摇晃而导致的运动中乳房的反弹，会使得弹性纤维失去弹性，使cooper韧带组织变得松弛。假设每侧乳房重300g(比一包奶油还重)，乳房长时间的摆动会损伤支持它的柔软的Cooper韧带。一旦乳房悬韧带(Cooper)被持久的牵拉，会产生不可逆转的乳房下垂。 寻找你的RIGHT SPORTS Bra
在美国的运动圈里有种说法，运动Bra 就像你的男人，紧紧地抱住你，永远给你无条件的支持。既然爱情世界里，找到Mr Right 不易，那么，你知道如何才能找到自己的Right Sports Bra 吗？
运动Bra是女性必备的运动装备
研究后发现，在运动时女性的胸部会呈8字形震动，且动的幅度会根据不同的运动及运动强度而情况各异。运动Bra不是一件运动配件，而是女性必备的运动装备。运动Bra是女士做各种运动时保护胸部又不妨碍动作的专门Bra。它具有防震动和吸汗水的功能。运动Bra必须针对不同强度的运动提供正确的垂直、水平和环绕支撑，全力保护女性胸部的库伯氏悬韧带，更能保持女性完美的胸形。
做什么运动选什么运动Bra
做什么运动选什么运动Bra
以下是以乳房在运动时所受震动程度划分的运动类别。做不同程度震动时，应该选择相应支撑的运动Bra。
低强度运动时胸部可能会受到的伤害：
低强度的运动，比如瑜珈，对身体的冲击力是体重的1倍，胸部的震动虽小，但也不可忽视。如没有佩戴运动Bra进行瑜伽，胸部可能会在伸展的过程中受到过度拉伸。
专家解说
耐克全球女子训练高级服装设计师阿尔码艾德罗维克：
我们假设一个自然下垂的乳房的重量为500克，那么在运动时它的重量会增至原先的3~5倍，达到2.5公斤之多。位于胸部的乳房是悬挂在胸大肌上的腺体器官，没有任何肌肉组织来支撑它，只有其皮肤和韧带组织来起到支撑的作用。若不穿运动Bra，胸部的震动容易造成乳房下垂，影响美观和动作，而普通文胸在女性穿着且运动的时候乳房容易下垂并将肩带向下压，导致肩带滑落，同时乳房的结缔组织会随着时间的推移而变松弛。长时间的大运动量，胸部不加支撑保护，还会造成胸大肌撕伤。因此不管从事运动的女性年龄有多大，她的胸围宽度是多少，从事任何运动项目，对她们乳房的保护都是必不可少的。
低支撑运动bra特别推荐
低支撑运动bra特别推荐：
这款胸衣采用独特的网材拼接及内置胸衬设计。所采用的CLIMACOOL功能性面料，具有极强的伸展性，让运动从此零负担、更自由。
有氧系列短款胸衣RMB220 Adidas
中强度运动时胸部可能会受到的伤害
中强度运动时胸部可能会受到的伤害：
中强度的运动，比如动感单车，因为运动节奏和频率很快，胸部的震动也随着加快。动感单车中胸部的上下运动比较多，如果没有佩戴正确的运动Bra，势必造成胸部的下垂。
1、从运动医学角度，运动Bra必须满足以下两方面：
能限制胸部的震动幅度，无论向哪个方向 ：胸部震动的幅度应该在3厘米以内(上下左右前后等所有方向)，以保护乳房悬韧带不受损伤，良好支撑保护，通过均匀的张力承托住乳房的重量，而不是简单把胸部挤压住 。
胸部应该被自然的支撑：运动时，乳房应该跟随着胸部一起运动，从而减轻惯性冲击造成的拉伸。
2、从运动角度来说，运动Bra应该：
舒适。运动时感觉穿戴的文胸很舒适。
透气。汗水能顺利排出而不是被文胸布料吸收，皮肤和布料之间的温度应该在正常范围。
3、从身体其他器官适应性来说，运动Bra应该：
不阻碍肩胛骨自由运动，让肩膀自由转动。
较宽的肩带来承担胸部的重量：较细的肩带使胸部的重量集中在肩膀的一小块地方，这样肩部会出现红色勒痕
3、从设计角度来说，运动Bra不能有传统文胸的三个结构：
不能有钢圈：避免损伤乳房悬韧带。
肩带不能带有调节：一方面使支撑更均匀和有效，另一方面避免塑料调节器磨伤皮肤。
接缝一定要平整：避免粗躁的接缝磨伤肌肤。
中支撑运动bra特别推荐
中支撑运动bra特别推荐：
这款运动Bra 配有内部支撑结构，可以为中等强度运动提供额外的支撑力量。所有款式均针对女性特征采用了分区透气设计以及耐克的Dri-FIT 快干面料。扁平接缝减少了衣料与娇嫩肌肤的摩擦，而旋转式侧边接缝和特殊粘合结构使穿着更感舒适。
Nike Pro贴身运动Bra RMB198
高强度运动时胸部可能会受到的伤害
高强度运动时胸部可能会受到的伤害：
高强度的运动对身体的冲击力则是体重的3-10倍不等，如一般人跑步1英里，乳房就摇动135米，甚至会因震动而导致乳房疼痛，cooper韧带遭到毁灭性的破坏。
高支撑运动bra特别推荐
高支撑运动bra特别推荐
这是华歌尔推出专业运动型内衣CW-X系列，它以5条线将胸部牢牢包裹，犹如被双手托着一般，使用吸水快干材料。在运动时候，将胸部的摇晃降到最小程度。
CW-X HTY054 JPY5.880 wacoal(日本有售)
怎样保养运动内衣
怎样保养运动内衣
1、用冷水，加适量天然植物油香浸泡运动Bra；10分钟后用手轻搓、轻揉、轻压；再用清水冲净洗衣液。不使用普通洗衣粉洗涤，运动Bra的纤维遇到普通洗衣粉后容易变脆、老化，大大缩短运动Bra的寿命。
2、洗干净后，不能用烘干机烘烤；而要用毛巾轻拍吸干水分，再将运动Bra裤撑开，保持原形状，用衣架撑挂，悬挂在阴凉通风处晾干，切记不可曝晒。
3、放在阴凉通风处晾干，以免太阳直接照射破坏运动内衣的弹性和褪色。刚洗过的运动Bra不宜挂在潮湿的卫生间内，以防细菌滋生。
4、晾干后的运动Bra，不要揉成一团乱塞，胸衣的罩杯部分应保持原状平放，注意运动Bra的寿命，若感觉穿着时不如从前舒适，应及时更新。
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