运动不穿运动内衣，一时胸痛一定要注意

女生运动后会出现胸痛的现象，原因是因为她们没有穿对运动Bra。因为女性的乳房上是没有肌肉的，运动时若毫无支撑，会造成乳房永久性且无法复原的胸形改变甚至松弛下垂“一时下垂，将永远下垂！到时候哭都来不及！

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举个例子，一个中等身材的女性，C罩杯以上的乳房，在激烈运动中最大跳跃幅度可达14cm，想想你跑完42KM的全马后，你的乳房也跟着跑了不知多少公里，基本快残了，有想过乳房的感受么……

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胸部可是女性的第二生命，所以只要迈开腿运动起来，穿运动bra那是必须滴！

如何挑选合适的运动bra运动强度不同，选择不同

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低强度运动：非常缓和的运动，入走路，瑜伽、拉伸运动等。运动强度比较小也就意味着对于Sports Bra的固定性要求相应变小，一般选择简易固定式文胸即可。

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简易固定文胸就是有一层具有弹性的网状织物固定（mesh bra），属于压力型固定，结构一般比较简单，由于对于固定性等方面要求比较低。选择含棉量高的产品为宜，以免对胸部造成压迫感。

中强度运动：大多数适当的健身房运动都属于中等冲击运动，如力量练习，普拉提等。

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高强度运动：双脚同时离开地面，需要大量蹦跳的的运动，比如篮球、足球、排球、跑步，高强度间歇运动等。

高强度运动运动过程中胸部晃动最为激烈，如果不加保护，对于胸部的伤害也最大。高强度运动对于Sports Bra的支撑性和固定性要求最高，要求既有很好的固定性，又不能对胸部产生明显的不适感和压迫感。

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运动Bra的选择不仅仅要根据运动强度选择，还需依据胸部尺寸做选择

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最终的选择还是要基于了解自己的基础上，搞清日常穿着尺码，围度，搞清自己的穿着习惯，可以接受的松紧度等等。