| 本帖最后由 2214623 于 2011-2-20 16:34 编辑 武侠小说中高境界的剑术拳术都有内功心法，羽毛球也不例外。除了要有其表，还要有内涵哦。下面我就来介绍下业余羽球内功心法，送给大家做圣诞礼物！ 心法的使用方式和小说中一致，就是出手击球的过程中心里默想、或默念。一般来说只有掌握了低层次心法才能更好掌握高层次心法，三层心法以上练习有风险，轻则休息3-5天、重则几年；普通菜鸟们可别轻易尝试啊！！！ 首先介绍通用心法： 心法之一：“黄天在上” 第一层心法适用范围：每当击高远球和高球的时候，默念此心法，目的是为了暗示自己尽量在高点击球。这层心法主要是针对刚入门的初级球友的，但是对于一些老球员一样适用。 心法之二：“心如止水” 第二层心法适用范围：人有争竞之心则气盛，气盛则火旺，肝属木主握力，若打球急躁则握力反而消耗，不能很好爆发。这显明在比赛中：出现打球过紧，手法生硬，发挥不出原本水平。此心法的目的是为了球友们在打球的时候握拍放松，虎口空、掌心空，接球的瞬息再爆发出惊人威力。适合任何业余人员修炼。 心法之三：“蜻蜓点水” 第三层次心法适用范围：业余的我们常常想速战速决，一拍子干掉对方，但往往事与愿违，不是下网就是出界，要么对方来个平扫……真是欲哭无泪啊。重杀是在点杀的基础上的，点杀不费力，用手腕下压，相对不容易失误，落点较深，是业余稳中求胜的不二法门。 心法之四：“灵犀一指” 第四层次心法适用范围：这是业余高手们的制胜法典。手指发力可使击球动作变小、假动作逼真、落点精确。注意你的每个回球，集中反思你的握拍方位和你手指的发力。握拍：前场球握拍靠前，后场球握拍后，反手球斜边小棱角等等。手指：特别注意大拇指和食指发力（业余的刚开始怎样合适你就怎样做）。 心法之五：“破碎虚空” 第五层次心法适用范围：摸清楚对方球路后，用于后场球速度不够快的时候半空拦击。发挥前四层心法，外加高高跳起、空中90度转体、手臂内旋发力，一击必杀，百步穿杨。业余中的顶尖高手才用得着。 单打心法：适用于老鸟 心法之一（属于第三层次）：“闲庭信步” 心法适用范围：在球场上如轻舞飞扬，悠然自得。想象你看职业比赛时场上运动员的步伐，把自己想像成职业运动员。注意别老想，容易受伤。练功要有节制。 心法之二（属于第四层次）：“奔流不息” 心法适用范围：想象争夺关键分或大分时林丹加速的情景，突然改变节奏，集中精力，猛打猛进，气势逼人、全力以赴。特别注意：非常容易受伤，慎练慎用！ 双打心法：适用于老鸟 心法之一（属于第三层次）：“斗转星移” 心法适用范围：想练成姑苏慕容的绝技吗？想和猫一样有九条命吗？被动被压制的时候，看着要被对方盖死，不屈不饶的你，拿起手中的拍，帅气的来个反戈一击，这种九死一生的感觉可不比一板扣死对方的感觉差多少哦~ 心法之二（属于第四层次）：“万花月读” 心法适用范围：练习出球骗过自己，原来想杀，想象另外个自己暗中改变了意图，变杀为吊，这样往往容易出刁钻的绝杀球，不死也让对方二次启动，几个球下来就浪费了对方大量的体力。 本人不才，通用和单打心法也只练到三层，双打练到第4层。 补充心法之一：举手摘星 使用方法：看了很多业余视频，发现有个致命的共同弱点，也包括本人在内。面对高球从不抬肩、抬手肘，这样的杀球既压不下来，又容易失误。要把握机会占取主动真的那么难吗？杀球老是落点不好、平平无力为什么呢？抬你肩和手肘，用点杀的力，杀个近点试试，配合心法“黄天在上”使用，那真是威力无比啊~ |
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