巽桩、离桩的练习方法

文中特别提示：无论习练什么桩功，都必须按照指定的收式要求认真完成，既不能马虎亦不能自创自编，以防造成偏差，有碍长功有伤身体。光练桩不做收式，有如有种无收，白费功夫。这些都是前人经过许多实践所得出的总结，千万不要掉以轻心。

巽桩：

卦象为（

）巽下断。方位隅东南，五行中属木。

姿势，取站立式，两脚随意自然站立，意想松肩，坠肘，两手自动抬起。再意想两手手心，如按水中浮球（图82）保持手不离球，球不离手。

同时意想两足，逐次抬起，并在抬脚时，好似身入太空，脚底踏上云端。然后再想手一离球，球一离手，此时顿觉身体从太空中落回地面。两脚踏实，两臂自然落下，两手手心紧贴大腿两侧，此亦即收功之式。

巽桩之用法是，以意想象两脚离开地面，脚踩祥云而升人太空。此时若对方扑在我身上，便会立即摔倒，或被甩出很远。

诗曰：

巽在卦位体下阴，两足生风踩祥云；

任你侵犯进吾身，望风扑影形无真。

离桩：

卦象为（

）离中虚。方位正南，五行属火，窍位在人身中，是祖窍穴（也称为天目穴，或天谷，或玄观穴）。在气功中，称之为上丹田，是藏神之所。因而此桩对于养心安神，所起作用很大。对于患有高血压、低血压、神经衰弱等症均有相当效应。

1、离桩的演练方法是取站立式。两脚前后站立（或是两脚掌平行站立）与肩同宽，两臂抬起环抱于胸前，两手中指指尖互相接触之后，两臂内旋，转成手心朝外，两手虎门朝下，目视手指相接的缝隙处（图83）。

2、意念在手心。随之脊背向后撑劲，意念注于脊背之夹脊穴，而两手心则自然向前撑劲。如此反复九次即可收功。

收功之法是两手分向左右，两臂自然落下并使两手心先向地，后使两手移至身前，以手中指指尖相互接触，手心向上（图84）。此时意想两手的指缝处，似有牛毛细雨不住地下流，亦全感到全身舒服、凉快，然后再意想雨停，手自然落下，此即为收功。

离桩用法是以两手心接触对方前胸，意想脊背（即夹脊穴）目视前方。此时全身便会产生一种向前冲撞之劲。此劲一触对方，对方即被冲出很远，或被摔倒。

诗曰

火化万物火为离，手脊奇阳胸隙隙：

调来坎水离火济，阴阳相济互相依。

巽桩、离桩练习