《认知天性》上说，练习从记忆中检索新知识或新技能是有效的学习工具，也是保持长久记忆的有力武器。换句话说，想要长久的记住知识和技能，不是学一次就行了，而是需要多次练习从记忆中去检索。
为什么练习从记忆中检索，可以增加增加学习效果并长久记住呢？
首先，这和我们的大脑结构有关。大脑中有很多的神经元，这些神经元会组成很多交叉型的网络。当我们强迫大脑去进行检索时，会加强这些神经元之间的连接，从而会让我们把知识记得更加长久。每一次的检索都是一次对这些神经元的检测，所以我们在学习的时候，要多加强在记忆中进行检索，是非常重要的一个环节。
这其实也可以用“必要难度理论”来解释，这个理论说，知识存入越难，提取越容易，而存入越容易，提取则越难。知识存入越难，怎么个难法？就是要这对知识进行多次的检索测试。
这让我想到樊登讲书之前，会提前把一本书读完，然后隔几天再去进行检测，他是怎么做的呢？樊登会拿出一张A4白纸，然后在中间写下书的名字，接着就是开始在记忆中检索，看看自己到底能记住多少东西。这个时候他不会去看书，而是去使劲想，想的越深，对这本书记忆也才会更加长久。
其次，每个人都会有一种认知错觉，把自己经常见到的知识，会误认为自己已经学会了。
比如有时候我们会用大块时间来学习，学完之后，会认为自己一定是已经记住了。这其实就是“曝光效应”在起作用，“曝光效应”的意思就是把经常见到的东西，会认为自己已经掌握了。这让我想到，我在大学时候，每次期末考试之前，都会在前一天集中背书的场景。
老师会提前把书中要考的知识点告诉我们，然后让我们去准备。在考试的前一天，我们会用一整天去背诵书中的考点，我们会把这些考点背的非常熟悉。等到考完试之后就忘了，而且是很快就忘了，什么都想不起来。但是当我们在背熟的时候，会认为这些知识，自己已经掌握了，甚至相信自己非常精通。
1.多去在记忆进行检索练习，而且要间隔练习检索，因为时间越长，才越有检测效果。检测的时候越难，说明学习的空间越大，不要怕繁琐，这个是增加学习效果的有效方法。学习的时候在检索上下的功夫越多，后面的效果才会越好。2.多去反思。反思本身也是一种检索，它不仅是对结果进行检索，也是对结果产生的原因进行检索。成甲老师每天早上晨修两三个小时，用的就是反思这个方法，他会把之前学过的知识重新检索一遍，然后进行联系。
……END……
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
