瘦脸在我印象中是女人们追逐美丽路上重要的一部分，前几年某电视剧也给我们上了一堂脸肥危害的课
指望路上看到的每个人都有超模一样的脸颊好像不太现实，但是脸瘦一点总没坏处
事实上，Orthotropics矫姿学专家Mike Mew说，所有人类成年人的脸颊本都应该是偏薄的，而只有真正的婴儿才应该有婴儿肥。
这里是他给出的原因：
我们在概论里提过，矫姿学主张姿势决定功能与形态。而我们脸上的肌肉跟我们手臂上的肌肉一样，如果经常运动用力，就会变大，这叫适应性肌肥大adaptive muscular hypertrophy，而婴儿们的脸肥肥的，是因为他们长期需要用吸奶的力气吸奶。
而进入工业社会之后，我们开始在婴儿过小时使用细软的婴儿食物取代乳汁，导致婴儿在生理上还没有准备好时被迫吞咽细软的食物。所以，这些婴儿一直沿用吸吮奶水时的方式吞咽着与奶水一般细软的食物，而从来没有机会过渡到正常成年人应有的吞咽方式。这些婴儿就是我们大多数人。
Mike Mew估计，85%的现代人口使用不同程度不同版本的婴儿吮吸方式在吞咽食物。
有些人可能不以为然，”我怎么可能不会吞咽“，你可以做一个简单的检测：在下次吞咽食物的时候，把四个手指放在嘴唇上，以你的自然方式吞咽，吞咽的一瞬间，大多数人会感到嘴下意识抿了一下，嘴唇和脸部周围的肌肉在吞咽时收紧，这就是婴儿吸吮的特征。
执行这种吞咽的时候，我们自然地会用舌头吮吸下排牙齿，而且会用脸部肌肉来帮助这个吮吸。然而，正确的成年人类吞咽，也是我们祖先用了几万年的吞咽姿势，不应该牵涉到嘴唇及脸部肌肉。
记得正确口腔姿势口诀里说的要把整条舌头顶在上颚微微触碰上排门牙吗？当你正确吞咽时，也应该维持这个姿势。
现在你再吃个东西，这一次，吞咽时控制住将舌头贴在上颚，把手放在嘴唇上，尝试吞咽，你可能感到有点不自然，但这次你会发现你的嘴唇和脸部肌肉不像原来一样用力，而是放松的。
如果你去看一部拍得好的英国时代剧，里面的小姐绅士吃东西的时候，你只能看到她脖子上的动态，脸上没有任何动作。原来我们都误会了，这并不是上流社会专有的姿态。
MIke Mew解释说，人类的吞咽动作分两部分，首先，我们有意识地用一个动作激活吞咽功能，在食物转移到喉咙之后，我们的吞咽才变成了下意识的。
而我们大多数人的激活动作就是婴儿时遗留下来的抿嘴吸下排牙齿，而如果你开始有意识地控制并纠正这个动作，在吞咽时把舌头紧贴在上颚，再试着吞咽的时候你就会发现新的激活点。
我个人的经验是，如果不靠抿嘴来激活我的吞咽，我在下咽瞬间会下意识地以为食物没有咀嚼完成就被意外咽下，而实际上它已经咀嚼好了，我只是不习惯。这种感受可能因人而异，但是你可以去寻找一下。
我们一天到晚无数次的吞咽，吃东西的时候吞咽食物，不吃的时候每十秒需要吞咽口水，不正确吞咽姿势导致的脸部用力乘上每天几千次的重复，导致了我们脸上肌肉变得肥大。
不仅如此，它还会连锁反应间接形成别种不正确的姿势和异常容貌
一起来看一个John Mew写的书里的例子
9岁的Miranda和6岁的Gwithian是一对亲姐弟，左边的Miranda喝了十三个月的母乳，在六个月时就开始食用婴儿食品，我们可以看到她在这时已经发展了把舌头放在牙齿之间的口腔姿态，牙齿也因为她的舌头姿态而变形。而右边的Gwithian喝了两年半的母乳，父母在十二个月时才开始添加固体食物到他的饮食中（这亲姐弟待遇差距有点大）。我们从Miranda的侧脸可以看到，她的脸很长，也就是我之前文章所说的垂直生长，而她的弟弟有着好看的侧脸和下巴弧线，他的脸是水平生长的。两人是亲兄妹，所以基因应该相似，所以可以基本排除是因为基因差异。
Mew医生推荐新父母或者即将做父母的人去读一本叫做Baby Led Weaning的书,也就是“让宝宝做主的辅食添加”。该书介绍了何时及如何添加固体辅食，以帮助婴儿从吸吮吞咽过渡到成人的吞咽。目前该书还没有中文译本。但我找过微博上有一篇叫做
“传统VS“让宝宝做主的辅食添加” ：Baby-led Weaning的是是非非”
的有关长文章，由一名从事儿童营养健康方面的公共卫生博士撰写，我读后觉得写得比较全面。链接：
http://weibo.com/p/1001603860248740947483?from=page_100505_profile&wvr=6&mod=wenzhangmod
忘了说，既然脸部的肌肉肥大是有长期大量重复不正当的吞咽姿势引起的，那么只要你从现在起按我说的纠正你的吞咽姿势，那么你的脸部和嘴部肌肉就会因为缺少运动慢慢地变薄。当然，它究竟多肥还是要取决于你的体脂比例，一个全身很胖的人肯定不可能有一张瘦削的脸。
最后我描绘一下愿景。希望正确口腔姿势普及之后上街看到的脸都是这样的
还有这样的
最后，为了对比效果，分享一个经常咬自己脸颊的人的脸，越肿越咬，越咬越肿
嘴唇闭上，牙齿轻合，舌头吸在上颚，收下巴，只用鼻子呼吸
我会反复提醒你正确的口腔姿势
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