老年人掌握好食补、动补，提高身体素质，有助延年益寿

食补：

我国对食补积累了丰富经验，古人认为，粥类对老年人是很适宜的食补。

特别是用粳米或糯米加上各种有补益价值的食品同熬成粥。不但味道美而且营养丰富。对老年人有极好的滋补作用。

动补：指通过劳动或运动来强壮身体。

“生命在于运动”经常参加适当的运动可调节回复大脑的疲劳，增强肠胃的消化功能，促进血液循环，对身体大有益处。

老年人掌握好食补和动补，提高身体素质，有助于延年益寿。

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