人吃五谷杂粮，谁都无法保证自己一辈子不生病，生病了及时就医检查是最重要的，小病小灾，吃点感冒药，打点针就会好，而遇到那些难以根治的疑难杂症则要及时就医检查。
其实，身体上的许多变化都是疾病来临前的先兆，是内脏器官向你发出的信号，如果可以引起重视及时就医检查的话，不能有效将疾病扼杀在发病初期，很多病都是从小病拖成大病的，今天，就向大家分享23个健康小知识，多了解，多学习，或能远离疾病，保持健康！
1、乳腺增生不用治疗
乳腺增生是女性人群中非常常见的疾病，很多女性体检时，经常会被医生告知有乳腺增生问题，多数乳腺增生都是良性的，只要定期复查，增生情况无明显恶化，无需过度治疗，不会影响正常生活。
2、打鼾其实是病
偶尔打鼾不会影响健康，但如果频繁打鼾，频率过重的话，严重的还会引起呼吸暂停，甚至有不少人会在睡梦中死去。
3、节食减肥是错误的
偶尔节食一两次不会影响健康，但如果过度节食经常节食的话，则会损伤肠胃健康，也会诱发肠道疾病。
4、榨果汁不如榨蔬菜汁
两杯新鲜的果汁喝下等于喝了4~6个水果的糖分，不如将果汁换成蔬菜汁，连同菜渣一同吃下，能够补充身体所需的营养元素，蔬菜中的膳食纤维也能提高肠胃蠕动和消化的功能，加速粪便的排出，有效改善便秘问题。
5、健康零食只有三种
健康零食包括：水果、坚果和酸奶。
6、酸奶饭后1~2个小时喝
很多人认为酸奶有润肠通便助消化的效果，多数人会吃完饭后立即喝，刚吃饱饭，肠胃正处于极度充盈的状态，此时立即喝酸奶只会增加胃肠道的负担，最好在饭后1~2个小时后再喝。
7、只要不在高温加热，剩油可以用
炸完茄盒的油可以继续炸花椒或做其他调味品，只要油不在高温加热，剩油是可以继续使用的。
8、莲藕是薯类
无论是从外观还是口感，莲藕都是薯类的食品，碳水化合物比山药还要高。
9、补身体只喝汤没有用
如果是以滋补身体为目的，只喝汤，只会将大量的脂肪和水溶性氨基酸喝进体内，其中的营养物质全部残留在肉中，不会对身体产生任何影响。
10、能回家吃就回家吃
一周在家吃晚餐，5~7次的人与一周在家吃1~2次晚餐的人相比，患糖尿病和心血管疾病的几率下降10%~15%，外面的食物大多重盐重油吃太多会影响心血管健康，能回家吃最好回家吃。
11、一岁以下的孩子不要吃蜂蜜
蜂蜜是营养学家眼中公认的滋补之品，虽然蜂蜜美味可口，常喝蜂蜜水，能够起到润肠通便，美容养颜的效果，分泌在储存和运输的过程中却会生成较多的肉毒杆菌。
由于儿童的抵抗力较差，一岁以下的孩子吃蜂蜜容易诱发肉毒杆菌感染，增加身体中毒反应，影响肠道菌群，加重胃肠道的负担。
12、晚上饿了别硬撑
虽然不提倡吃夜宵，但如果夜里过度饥饿的话，可以适当吃一点热量较低的东西填饱肚子，避免肠胃太过饥饿。
13、冰箱不是保险箱
冰箱的发明极大的方便了，人们的生活也让越来越多的人爱上了冰箱，冰箱能够极大延长食物的保质期限，但冰箱并不是保险箱，并不是所有的食物都适合放在冰箱中储存，也不代表放进冰箱中的食物一定不会发霉变质。
绿叶蔬菜的储存时间一般在3天左右，其他蔬菜最好在5~7天内吃完，长时间储存的蔬菜营养物质会大打折扣，也会生成较多的亚硝酸盐，影响肠胃健康。
14、洗碗时不一定要使用清洁剂
如果做的菜不油腻，洗碗布和清水擦拭碗筷，清洁剂中含有较多的化学成分，接触过多会影响人体新陈代谢功能。
15、随身携带肠胃药
春夏季节正是吃野菜的黄金期，很多人会因为摄入过多不知名的野菜诱发肠胃疾病和食物中毒，出门前随身携带常用药，以便不时止血。
16、吃蛋黄派会吃出醉驾
由于蛋黄派中含有食用酒精，开车的朋友最好不要吃蛋黄派，否则会被查出酒驾。
除了蛋黄派之外，豆腐乳，藿香正气水，漱口水中也含有少量的酒精成分，开车的朋友要慎重使用。
17、看到治疗宫颈糜烂的医院要赶紧跑
宫颈糜烂光是听到这4个字，就令许多女性非常害怕，其实宫颈糜烂是多数女性都会患的良性疾病，无需过度治疗，如果遇到治疗宫颈糜烂的医院，说明医院非常不靠谱，只是为了坑你的钱，一定要赶紧跑路。
18、服用任何一种药物都要戒烟
香烟作为一种高消耗产品，截止目前为止，我国吸烟人数已达3.5亿，香烟中含有的烟碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中的药物浓度下降，使药物难以发挥药效，服用任何一种药物前后都要戒掉香烟。
19、柚子不要与降压药同吃
很多食物确实会影响药效，比如柚子，服用降压药前后最好不要吃柚子，否则会影响降压药的效果，不利于病情的恢复。
20、打耳洞要慎重
打耳洞也属于手术，如果你是疤痕体质，打耳洞容易形成疤痕疙瘩，严重的还要手术切除，若消毒不好，还会增加自身患乙肝和丙肝的几率。
21、抓伤咬伤后注射狂犬疫苗非常重要
狂犬病的致死率几乎为100%，有效的预防手段就是注射狂犬疫苗，哪怕皮肤没出血，被动物咬伤或抓伤后，也要立即注射狂犬疫苗，确保安全。
22、感冒不一定要吃药，但要小心并发症
感冒是最为常见的小病，即便不吃药也会好，若超过7天，病情还未好转，甚至出现高烧，全身骨骼酸痛，皮疹的情况时就要立即就医检查，小心并发症发生。
23、体检非常重要
定期提前检测，能够帮助人们尽早发现身上的小问题，尽早治愈，将恶性疾病抑制在发病初期。
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