小心这5类病
真的可能“拖”成癌
1/3癌症可预防
若干条建议,远离癌症
部分癌症的预防措施
肺癌:戒烟、防污染;
肝癌:改粮、防肝炎;
胃癌:减盐、除菌、饮茶;
食管癌:防霉、治增生、改变不良生活习惯;
乳腺癌:少脂肪、多锻炼、吃蔬菜水果;
宫颈癌:去糜烂、治增生、卫生性行为;
结/直肠癌:多纤维、少脂肪、治血吸虫病。
每天吃5种以上的水果、蔬菜以及来源于植物的面包、麦片等;
控制高脂食品,少吃油炸食品,以海鲜、豆类替代肉食;
控制饮酒,日饮酒量不超过25mL;
控制食盐,每天不超过6克;
烹饪温度不宜过高,减少炸、烤、烟熏;
参考文献
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