【食欲体现人体健康状况】

生活中，嘴馋常常被人看不起，但馋是人机体正常的表现，也是健康的表现。一旦胃口不好，就该注意了，中老年人更是如此。尤其是中年人常常会有这样的感觉，无论面对的是美味佳肴，还是家常饭菜，都没有什么胃口，吃饭成了一个令人伤脑筋的问题。中年人的身体处在盛极而衰的转折期，消化系统开始退化，胃肠黏膜变薄，腺体和小肠绒毛开始萎缩，胃酸等消化液分泌减少，导致消化和吸收能力受到影响。

如何提高中年人的食欲

食欲异常与疾病的关系非常密切，一些内伤杂病和急慢性感染的发热疾病，常有食欲异常的表现，所以了解食欲情况将有助于诊断疾病。

食欲减退，中医认为“胃主受纳，脾主运化”，同为后天生化之本、中气之源。由于多种致病因素可以影响脾胃的正常生理功能，而致食欲减退等表现，临床上可有偏虚、偏实的区别，按其伴有的症状综合分析，可分为“食滞湿阻、脾胃气虚、肝郁气滞、脾肾阳虚”。一旦出现食欲不振，胃口不好的情况，应该及时就医，排除相应的疾病，然后通过中医调理达到身体平衡的状态。所以说，馋说明食欲正常，正是健康的表现。

那如果中年人食欲不振应该如何来提升呢？下面小编就教大家五个提升食欲的方法。

改善中年人食欲不振方法：

1、多人共餐更好吃：热闹的用餐气氛会改变老年人的心情。对于有沮丧、压迫感等心理障碍的老年人，多人一起用餐会有帮助。可以和邻近的老人一起吃，或与家中老小一起吃。

2、趁热食用味正香：香味有刺激食欲的作用。控制食物的温度，是锁住香味的重要步骤，所以食物必须趁热吃。

3、勾芡淋汁增加味道：做菜时，可以在水煮的食物上淋上汁再入口。这样甜味和咸味只浅浅铺在食物表面，不但可以满足舌头的欲望，也不必担心摄取过量的盐和糖。

4、来点音乐放轻松：人的胃肠蠕动以及消化液的分泌，与精神状态有关，适当改善就餐环境，播放些轻松的音乐，无疑会改变老人心情，进而增进食欲。

5、少量喝点低度酒：饭前饮少量的低度酒，如葡萄酒有助开胃。但不宜饮用大量汽水和啤酒，不仅会冲淡胃液，而且会使胃扩张，刺激饱感中枢。

老宗医小编温馨提示：为了增进中老年人的食欲，在为中老年人烹制饭菜时，除注意软烂外，还要尽量调剂得鲜美适口。为此，在烹调食物时，适当加入一些调味品或吃时用些相宜的佐料，均可刺激味觉以增加对食物的兴趣，但应注意不要太咸。