新冠感染通常指新型冠状病毒感染，轻症的新型冠状病毒感染可能会引起身体乏力、咳嗽、浑身无力、发热等症状，而对于重症的新型冠状病毒感染，或是本身患有基础疾病的患者，可能会对心脏、肝脏、肾脏等造成损伤，并且新型冠状病毒具有一定的传染性，也会给其他人群带来生理上的危害及影响。

新型冠状病毒感染是一种具有传染性的呼吸道疾病，患病后可采取居家治疗措施，可遵医嘱对症使用连花清瘟胶囊、布洛芬片等药物。非单独居住者，其日常生活、用餐尽量限制在隔离房间内，其他人员不进入隔离房间。一般在一个星期左右都会恢复健康，有些可能会有一些其它症状，咳嗽、感冒等，还需要慢慢调理。

新冠感染症状

虽然新型冠状病毒感染大体上恢复健康了，但是还需要调理，1个月内尽量不要进行大体量运动。那新冠痊愈后如何调理身体呢？下面就如何滋肾、润肺、养肝三方面，跟大家分享一些生活经验，供大家参考。

滋肾

1、多吃滋肾食物，如黑豆、黑米、黑木耳、黑鸡、桑杞、黑芝麻等。同时，我们还需要注意的是，肾虚分为阴阳关系。如果是肾阳虚，阳气不足，可以选择多吃一些热食，如龙眼、羊肉、韭菜等，这些食物有温补阳气的作用。烹饪时也可以加入桂皮、大料、生姜等温热调味料。如果肾阴不足，可以吃冬瓜、萝卜、莲藕、生菜、百合、梨、苹果、猕猴桃等滋阴清热的食物。

滋肾-充分补水

2、充分补水，促进体内废物排出，减少毒素积累，避免肾功能积累，损害肾功能。当然，要多喝水，多排尿，有利于排除体内毒素。长期憋尿也可能对肾脏造成严重的损害。

3、腰部运动，腰是肾之府。肾虚意味着腰失所养，随之而来的是腰痛，也会影响肾的气血供应。推荐几个强肾健腰的运动：提肛运动（有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松，提松各持续5s，每次5~10分钟，方便，随时随地都可以）；仰卧起坐（每次做到力竭，每组间歇一分钟，每天一般做五组）；蹲下起立（每次做到力竭，每组间歇三分钟，每天一般做五组），当然运动方法有很多，主要是找到适宜自己的。

蹲下起立运动

4、适度适度的性生活，太贪婪会伤害身体。性生活要控制频率，不放纵，不强迫，适度控制。适度的夫妻生活不仅有益增进夫妻生活，还能愉悦身心，强身健体。

5、拒绝熬夜，熬夜也会伤害肾脏。养成良好的睡眠习惯和有规律的工作和休息，也可以改善整个人的精神状态，更积极地面对生活。

润肺

1、改善生活习惯，首先要戒掉香烟，其次可以通过适量运动，促进肺功能的修复，起到清肺养肺的作用。

2、食疗，平时可以多吃一些养阴润肺的食物，例如梨、白萝卜、枇杷、银耳、猪肺等。

3、选择具有清肺养肺功效的中草药泡水喝，如用太子参、党参、蒲公英、紫花地丁等常见的中草药泡水饮用，起到清肺养肺的作用。

太子参、党参

4、吃养肺润肺的水果，例如白葡萄、柚子等，尤其是白葡萄对肺有非常好的效果。每天吃两三块柚子也可以润肺养肺，并且可以辅助治疗呼吸道的疾病。

养肝

1、饮食，通过改善饮食的方法来养肝，比如鸡蛋、豆制品、鸡肉、猪肝等食物，平时还要适当吃一些胡萝卜，西兰花以及海带苦瓜都可以帮助护肝。

2、运动，养肝最好的方法可以通过运动，比如跳绳、游泳、打太极拳，这些方法都可以起到养肝的效果，当然运动要适量，不要剧烈运动。

游泳健身图

3、保持好心情，规律生活，平时要保持乐观的心态，不要自暴自弃或者是过于焦虑，吃东西的时候要规律，不要暴饮暴食，尽量少喝酒，酒精的刺激对肝脏损伤比较大，平时可以适当喝一些绿茶，可以起到清除体内湿热，帮助肝脏解毒的效果。

希望大家都有一个好身体。疫情过好，满血复活，健康生活，走过寒冬，去感知春天的温暖！