低血压饮食食疗,低血压患者该吃什么?

现在的很多年轻人不注重生活习惯，不吃早点，饮食没有规律等，很多MM都血压偏低，出现头晕、头痛、食欲不振等症状，今天春草网就告诉你低血压食疗方法，低血压患者的饮食选择，一起来看看吧。当然，最重要的是要健康饮食，尤其吃早点很重要。

低血压患者的饮食如何选择?

一个人的血压经常不足90/60毫米汞柱,并伴有头昏、困倦、无力症状,当从蹲、卧位猛然起身为立位时,便感到头晕目眩,这就可能是低血压病。这种病,在体质虚弱的老年人、中青年妇女和脑力劳动者中颇多。

治疗低血压病,尚无特效的药物。体育锻炼疗法和饮食疗法“双管齐下”,才是治愈本病的有力措施,可逐渐提高患者的身体素质,改善心血管功能,增加心肌收缩力,增加心排血量,提高动脉血管壁紧张度,从而逐步使血压上升并稳定在正常水平,消除低血压带来的种种不适症状。

低血压患者的饮食选择包括下列几点

1、荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、如伴有红细胞计数过低、血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

3、莲子、龙眼、大枣、桑葚等果品,具有养心益血、健脾补脑之效,可常食用。

4、伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12～15克。含胆固醇多的动物脑和肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血液胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。