和父母关系不好的的人，他们潜意识会故意让自己活得不好

戒不掉手机的底层原因是身心的能量太弱了。身体比较容易疲劳，精气神不足，内心又没有安全感，总是感觉不安、心慌、焦虑、难受。

想睡觉，内心又感觉不安、心慌、空虚、难受，内心一直被恐惧追着跑，内心不敢静下来，所以内心也需要通过刷手机来注意力。

想学习，又学不进。

想干活，又干不动。

想休息，又静不下。

不学习、不干活、不休息，良心又不安，然后进入焦虑状态。那我们为了摆拖这种焦虑的感觉，所以就会通过消遣来缓解内心和身体的难受，但是虚度了光阴，良心又不安。整个人生就进入内耗，拉锯的状态！

怎么破？

首先意识到自己身心能量很弱了，然后放低期望值，身心同修。如果你现在身心的能量很弱，很弱、很弱了，活着都费劲了。

慢就是快，不死就是赢，流水不争先，争的是滔滔不绝！身心很弱的时候，做身心愿意做的事，而不是做你想做的事，

一个人从小总是不被尊重，被人当成出气筒，随意的奚落、贬低、挑剔、嘲讽、尖酸刻薄打骂，这样成长起来的人，内心千疮百孔，内心充满了委屈、愤怒、怨恨、绝望。

内心极度敏感、脆弱、很容易一点就炸，一点就炸，不点也想自炸。这样的人在亲密关系，亲子关系里很容易歇斯底里的爆发，可能因为情绪失控，爆打伴侣或者孩子。

恢复理智后，又很内疚、自责，因为内疚、自责又加重内心的创伤，导致形成恶性循环，这样的人最后很容易把自己逼疯。

怎么破？自我觉知，看到内心的委屈、愤怒、绝望、自责、内疚，通过爱的疗愈，补缺失、疗创伤、卸包袱，释放内心的愤怒、内疚，补上爱，把四个内在小孩养大，建立安全富足自由强大的内心世界，这样才能重启人生。

要不然会被内心的委屈、愤怒、怨恨、绝望、愧疚、自责，把自己逼上绝路，往外爆发，伤家人，伤孩子，往内爆发伤身体，得重疾。

人与人的区别，其实就是四个内在小孩的区别，四个内在小孩都没长大的人，活着都费劲，更别说什么幸福快乐了，长期处于焦虑抑郁的状态动弹不得。

0-3岁婴儿期内在小孩没长大的人。遇到问题害怕，逃避，退缩，害怕问题，害怕孤独，害怕抛弃，害怕离别，害怕出问题，完全被恐惧封印着，内在小孩一直在逃亡，内心无法安宁

3-7岁幼儿期内在小孩没长大的人，得失心重，不自信，对自己的能力不自信，想要什么，想做什么总是想依靠别，疑心病，控制不住的怀疑，害怕失望、害怕背信、害怕拒绝。

7-12岁大儿童内在小孩没长大，内心脆弱、敏感、玻璃心，自我否定，总觉得自己不够好，求关注、求认可，求表扬，害怕外界不好的评判

12-18岁青春期内在小孩没长大，害怕失败，不敢面对失败，总想证明自己，维护自己的那个行，不服气，很容易成为杠精，怼天、怼地，怼社会，害怕负责任，要么自艾自怜，求安慰、求理解。

那如果四个内在小孩都没长大，就会被恐惧、担心害怕、不自信、迷茫无助，玻璃心、敏感脆弱，自卑，傲慢固执，焦虑，着急烦躁，委屈，愤怒怨恨，自责，内疚后悔这些负面情绪困扰，导致自己身心疲惫、心力交瘁，一事无成，生活一地鸡毛，苦不堪言，无处可逃。

怎么破？自我觉知，把心打开，看到自己，补缺失、疗创伤、卸包袱，把四个内在小孩养大，建立安全富足自由强大的内心世界，才能摆脱这些负面情绪的困扰，活出自己，活出力量人生。

和父母关系不好的的人，他们潜意识会故意让自己活得不好，故意让自己活得很痛苦，目的就是让自己不幸的命运向父母证明，是你们错了。

如果无法觉醒过来和父母关系和解，一辈子都困在这段痛苦的父母关系里，无法真正的活出自己。

讲原生家庭，归因不归罪，恩怨分明。看到恩，是为了报答，看到怨是为了疗愈自己。

我文章里不管是写父母关系和解，还是亲密关系，亲子关系，还是练习百步感恩，都和道德无关，只是为了救赎自己，放过自己，完善自己，成就自己。

所以我的文章从头到尾，只是希望大家对自己负责，做个独立的人，不抱怨、不指责，也不去背负不属于自己的包袱，做好自己就可以了。