有些高血压患者,血压控制一直比较好,但是当气温下降后,血压又上去了。难道天气冷会导致血压升高吗?会的!当天气突然变冷,或者早晚温差较大的季节,血压波动会更加明显。一般来说,冬天时高血压患者血压升高幅度在5—10毫米汞柱,最高甚至可以打到20毫米汞柱。另一方面,老年人由于血管弹性差,主要表现为收缩压,即高压升高为主;年轻人高血压,主要是因为血管阻力较大,冬天的时候以舒张压,即低压略微上升。
所以,在季节转换的时候,高血压的患者要注意自我保护。在季节变化时期,越是注重预防各种危险因素,就能越好地避免血压的波动,减少各种危险事件的发生。生活中多吃这几种食物,有助远离高血压!
山药中含有粘液质、淀粉酶、氨基酸、微量元素、维生素等20余种营养素,它可以降低胆固醇。常吃山药,还可以阻止血脂沉淀在血管壁上,以达到疏通血管的效果,对于降低血压很有作用。
黑枣的营养价值十分丰富,比红枣要高,黑枣中的矿物质含量也相当丰富,每天吃一点黑枣可以有效的补充身体的营养,常吃黑枣具有软化血管的作用,从而达到降低血压的效果。
山楂干有着降血脂,降血压,以及帮助消化的功效,在很多助消化的药中都采用了山楂,很适用于高血压冠心病患者饮用。
杜仲具有清除体内垃圾,加强人体细胞物质代谢的功效,在舒张血管的同时还可以改善血管的弹性,使硬化的血管恢复原有的弹性,从而恢复血压的自我调节机制,达到降低血压的目的。
温馨提示:对于有晨练习惯的老年高血压患者,冬季外出时一定要带围巾手套,特别是要保护好头、颈、足,降温时尽量减少外出;建议冬季最好将晨练时间改为太阳出来后气温升高时,以减少气温太低对血压的影响;居室应保持空气新鲜和合适的温度、湿度,不管是采用暖气还是空调,均以室温18~26℃、湿度55%为宜。