据了解，我国成人中有12%-36%左右的人患有脂肪肝，而且脂肪肝已经取代百度行肝炎，成为了我国的第一大肝病，按照目前的比例，我国脂肪肝患者已经超过了1.2亿人，而且仍然在快速增长。以前，大家对脂肪肝并不重视，认为脂肪肝对健康的危害不大，但现在很多研究发现，脂肪肝如果没有良好的控制，那么就可能会发展成为脂肪性肝炎，肝纤维化，肝硬化，甚至有可能最终形成肝癌。
此外，脂肪肝与人体代谢类疾病相关，比如三高、糖尿病、高血压、心血管疾病等，但由于目前对于脂肪肝现代医学并没有特效药，所以主要通过人们改善日常生活、饮食习惯来进行预防治疗，同时也可以利用中医的食疗、药物茶饮来调节。
什么是脂肪肝？
脂肪肝顾名思义，指的是肝内的脂肪（主要是甘油三酯）的含量超过肝脏体积的5%以上，当然对于脂肪肝的诊断一般不会专门去称量肝脏中的甘油三酯，而是通过影像学，比如腹部彩超和CT等手段来判断，也比较直观。
不少人认为只有喝酒才会有脂肪肝，其实这是错误的认知，脂肪肝分为两种，一种是酒精性脂肪肝，跟饮酒有关；而另一种则是非酒精性的脂肪肝，这种则跟酒精无关，主要跟身体的脂肪、饮食、运动相关了。不少人患上脂肪肝是没有任何症状的，不过多数的脂肪肝患者都是胖子，或者说有个大肚子，有研究称，70%的非酒精性脂肪肝患者同时也患有代谢综合症，就是除了腹部肥胖外还会有三高的情况，因此大多数有脂肪肝的患者也有较高的患中风和心脏病的几率，所以即使脂肪肝本身未给予任何症状，也未发展成肝硬化、肝癌，但也是不容忽视的。
脂肪肝有哪些症状？哪些人容易得？
一般来说，轻度脂肪肝是没有什么症状的；而中度脂肪肝，可能会伴有食欲不振、疲倦乏力、呕吐、右上腹隐痛的情况；重度的脂肪肝不适的情况会更多，更频繁，比如会出现右上腹的胀痛，身体乏力，厌油腻，类似于肝炎的症状。
脂肪肝高危人群主要有以下5类人：肥胖的人，主要是腹部肥胖的人；喜欢饮酒的人；饮食无度，喜欢吃油腻食物的人；缺乏运动的人。此外，需要特别说的是，脂肪肝不一定就是肥胖的人，不少身体消瘦的人也会有脂肪肝，这类人群一部分是减肥过快导致的，另一部分是可能是体质的缘故，容易堆积脂肪。
每个人的体质不同，性别不同也会有所差别，比如女性脂肪容易堆积在臀部和大腿，但男性脂肪就容易堆积在腹部，所以脂肪肝男性也相比女性更容易得，所以，有相关堆积脂肪体质的人，只要其饮食不规律，运动量减少，就容易在内脏积累脂肪，所以，可能这类人表面看并不胖，但脂肪肝已经形成了。
减肥减太快也会有脂肪肝，这种情况是两个原因：其一是减肥是通过节食来达成的，这样身体中的血糖降低，会消耗肌肉，也就是说减下来的更多是肌肉，由于节食的原因，基础代谢率也降低了，反而容易让内脏积累脂肪；其二，脂肪的消耗是要通过肝脏的功能进行的，如果长期营养不足，肝功受损，脂肪无法完全消耗，也会积累在肝脏中。
所以，如果要控制脂肪肝，一定要靠运动，不管是有氧运动还是力量训练，都可以增加的身体代谢，避免脂肪在肝脏的积累。
中医预防脂肪肝
中医认为脂肪肝的原因主要是肝失疏泄、脾失健运，进而形成气滞、湿阻、热蕴、痰凝、血瘀等病理因素互相影响。也就是说，患者喜欢吃肥腻厚重的食物，饮食不规律，损伤了脾胃功能，出现痰湿郁阻，加上生活压力、情绪等因素，影响了肝脏的气机运行。所以，预防脂肪肝日常应该注意五个方面：
1、积极改善生活习惯，控制饮食
2、戒酒
3、戒烧烤煎炸的食物，以及高糖食物、含糖饮料等，因为糖分很容易转化为脂肪存留在肝脏中
4、肝与情绪很有关系，肝郁气滞是脂肪肝的主要原因之一，所以改善情绪，避免易怒
5、定期运动，运动可以促进代谢，同时中医认为运动有健脾的效果，均对脂肪肝有帮助。
中医治疗脂肪肝，利用茶饮食疗护肝
中医一般认为脂肪肝分为三种类型：气滞型的脂肪肝、痰阻型的脂肪肝、血瘀型的脂肪肝；治疗方式也各不相同，其中气滞型的脂肪肝应该以疏肝解郁，理气行血为主；痰阻型的脂肪肝应该以健脾化湿、祛湿化痰为主；血瘀型为主的脂肪肝应该以疏肝养血，活血化瘀为主。
在这里我们给大家推荐3款保健茶饮，通过食疗保健，预防和缓解脂肪肝：
1、决明子菊花降脂茶，该茶选用决明子、菊花、薏苡仁、茯苓、泽泻等药物，有健脾祛湿，清肝降脂的效果，可以缓解暴饮暴食、熬夜、脂肪肝引起的肝脏不适。
2、玫瑰山楂茶，该茶含有玫瑰花、山楂、甘草三种药物，其中玫瑰花有疏肝解郁、活血调经的功效；山楂能消食健胃，可以促进脂肪消化和增加胃消化酶的分泌，对胃肠功能有一定调节作用；甘草能清热解毒。所以，三者合用能起到预防和舒缓脂肪肝的作用。
3、枸杞陈皮茶，该茶含有枸杞和陈皮两种药材，枸杞入肝经，能养肝血，而且现代研究发现，枸杞中的药用成分参与脂肪代谢，有消脂减肥的作用。陈皮能理气健脾，能除胃胀，帮助减肥。
此外，日常大家可以通过揉按中脘穴、合谷穴、太冲穴等三个穴位进行保健，每日揉按每个穴2-3次，每次1至2分钟即可。当然，不论是茶饮食疗或穴位，只供大家参考用，因为中医治疗要辨证论治，需要药物治疗就必须找中医处理，对症下药。
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