39岁老张，新公司创始人，经常熬夜加班写方案，最近公司接单多，加上自己深夜才有创作灵感，就基本都是加班到凌晨2点多，再和同事吃点夜宵，就这样一个月左右。
他发现自己虽然睡到中午12点，但是浑身很疲惫，经常嘴巴臭烘烘的、有时候还一连串放屁，肩膀还酸痛，在身边人的提醒，他赶紧去医院检查，被查出肝炎，当医生询问他详细情况时，他的一个习惯被医生批评。
这个行为就是晨起憋尿，原来老张，每晚睡觉都3点多了，早上睡到12点，中间虽然很想去上厕所，但是他就赖床不想起来。
我们都知道经过了整个晚上的新陈代谢，自己的晨尿当中会有非常多的垃圾和毒素，这个时候及时排除，可以让自己的身体变得更加的轻松，但是如果自己排尿就会让这些垃圾毒素被反复的吸收，再次循环的时候就会让肝脏的负担加重。
肝不好，早期身体会有9个表现，及时发现，养护肝脏
1、口干、口苦、口臭；
2、失眠多梦、早醒；
3、眼晴干涩、眼白发黄；
4、经常放屁、肚子里气多；
5、刷牙时频繁出血；
6、食欲不振，有时伴有恶心、吐；
7、情绪暴躁、爱生闷气；
8、皮肤蜡黄、油腻、长粉刺；
9、40岁不到两鬓就白了；
肝是最沉默的一个器官，即使它出现了一些小问题，一开始也不会出现明显的疼痛，但是真等疼痛时，可能肝脏问题已经很严重了，所以我们平时一定要留意，上述表现一旦出现了2-3个，就需要及时调理肝脏了。
现在熬夜的年轻人不计其数，虽然大家反复强调熬夜的伤害，但是依旧有很多人不当回事儿，但是如果自己经常到凌晨才睡觉，就让肝脏无法正常的代谢，排毒，会导致人脸上长斑长痘，让肝脏出现疾病。
二、少喝酒
现在有非常多的人都会喝酒，除了应酬之外就是来缓解自身的压力，但是经常的喝酒会影响到肝脏的分解代谢，如果超过了肝脏所能容纳的范围，就会让这些乙醇在肝脏当中堆积，比较容易形成酒精肝。
三、肝病“最怕”1黄，平时敞开喝
经常喝水，也能让肝脏得到很好的滋养，但是要想达到很好的养肝效果，可以选择在水中加入一些养肝护肝的草本小植物
中医直言：春天正是养肝的好季节。春属木，主生发，而肝在五脏中也属木，因此春气通肝，春天养肝事半功倍。
一黄——菊花，又被称为肝脏“解毒王”，具有清肝明目、清热解毒等作用
养肝六君子
1、决明子：清肝降火，帮助肝脏排毒
2、菊花：长寿花，清肝明目，消热凉血
3、枸杞：清肝明目，滋补肝肾
4、金银花：清热解毒，生津明目
5、大麦：健脾和胃、排水消肿
6、桂花：清新口气，去口臭
取菊花、决明子、桂花、金银花、枸杞、大麦，制成茶包，开水焖泡5分钟，每日3杯，清肝火、疏肝郁、解肝毒、坚持喝，会有惊喜等着你
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