刚吃完饭就饿？十种方法消除饥饿感 

2015年12月31日 08:13  来源: 网易健康  编辑：张玄 

细嚼慢咽：当食物很美味时，我们往往忘记细嚼慢咽。您或许会认为这一建议是针对那...

吃早餐：当你忘记吃早餐的时候会发生什么？你或许在上午学习或工作的时候，就开始...

补充水分：由于饥饿和口渴都是与吃有关的感觉，而且感觉的部位也相同，所以很容易...

摄入蛋白质：蛋白质是杀死饥饿感的关键营养元素，它有助于抑制饥饿感。家禽、鱼类...

按时吃饭：你可以抱怨工作多、压力大，但这不能成为你不吃东西的藉口。早上起得迟...

两餐之间吃点小零食：营养专家建议，两餐之间可以适当吃些健康零食，消除饥饿感。...

添加香料：辛辣食物会加快人体新陈代谢，抑制饥饿感。所以在烹饪食物时，适当地添...

睡眠充足：睡眠不足会提高吃东西的欲望，这是一个隐藏的事实，多数人并不知道。睡...

心理暗示：心情不好就觉得很饿，想吃东西发泄。这是一种必须摆脱的想法。实际上，...

锻炼身体：健康管理是由80％的饮食和20％的锻炼组成的。大多数人的惯性思维是...

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在饥饿的时候，你会选择狼吞虎咽，还是随便去餐厅吃个汉堡、来些薯条？如果你想提高新陈代谢、保持体重和身体健康，饥饿时最好就不要再吃这些营养缺乏的垃圾食品了。下面为大家介绍十种饥饿时扑灭饮食热情的方法。