内耗，俗称想太多。困在自己的头脑的各种虚妄幻像里，又无法连通接收来自外界的能量。

我们本身是光体，足够强烈足够亮的话，是可以照亮温暖他人的。

然而因为内耗，自己的心都没有了光，还有什么能量去向外放送。所以要开心，太阳的光，周围人事物的光就照进来了，开心就是大补。

心和眼睛一样，还要节流，既会开心，也能关心。关心是保持内心的独立平静，不被过多无谓的外界信息带跑。