犹龙派太极拳的无极桩(定式八法),陈老师已经写得很细致了,只是具体姿势没有。无极桩(定式八法),本网站以前的帖子已经有了。我现在只是做个补充。只是我不会画图,只能文字说明一下。
姿势如下:
自然站立,两脚呈内八字分开稍比肩宽或者同肩宽,双脚敷平落地,双膝微弯;两手体侧下垂,外撑,五指张开、掌心向外稍偏下(大指向后),站桩时间随意,少可以5分钟,多可至20分钟,大致以自己体力能支持为宜。
其他的要领陈老师的文章已经说得很详细,大家以那篇文章为准!
对于健身来说,单单这个无极桩就可以受用终身了!
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