问题分析：正常的空腹血糖3.89～6.1mmol/L，如大于等于7.0mmol/L则考虑是糖尿病。建议您去医院进行相关的糖尿病的检查，以便及时发现问题对症治疗。可以饮食控制调理，不能吃高脂肪，高热量的东西，应控制每顿的食量，少食多餐，多吃苦瓜，有类次胰岛素的物质，对降糖很有效，食用蜂胶也是不错的选择，适当运动，最好买个血糖仪，时时监测血糖的浓度，及时采取措施。

有类似情况的糖友们可从以下两方面着手！

正确饮食

1、糖尿病在饮食上是非常严格的，糖尿病要选择低糖水果，如火龙果，杨桃。无花果，山楂，杏等，水果中含有维生素，能改善血液，降低胆固醇，但不适宜吃高糖水果如香蕉，蜜饯，荔枝等。

2、选择利于降血糖的蔬菜如、茼蒿，南瓜，苦瓜，韭菜，蘑菇，黄瓜，油菜等，对降血糖有一定好处，但在烹调时应注意低油低盐，尽量保持蔬菜最大的营养。

3、尽量选择粗粮食物，在主食上多选择豆类，菌类，其中含有膳食纤维，可降低血糖，避免

4、在制作方法上可以制成窝头、豆汁等，不要与米饭同食。

5、必须要做到的是戒烟戒酒，烟酒对血糖是十分不利的。

运动是治疗糖尿病的重要的甚至是必不可少的手段之

之所以这么说是因为体育锻炼对糖尿病人有很大益处这些一出至少包括：

增强身体对胰岛素的敏感性有人发现，糖尿病人通过体育锻炼，血糖和糖耐量有所改善，

降低血糖，血脂和血液粘稠度，体育锻炼可增加糖尿病病人对血糖和血脂的利用，增强胰岛素的敏感性；

有利于病人糖尿病慢性并发症的控制，锻炼除了降血脂外还能还能使病人的血液粘稠度下降，红细胞的变应性增强，使各种脏器的血液供应得以改善；

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糖尿病，早防早治最重要。

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