经常劳累乏力，没时间休息的人喝这个虫草花乌鸡汤，补气血很厉害

在人体循环系统中血液负责将氧气、营养物质等输送到全身各个部位，气血不足则会引起身体疲惫，比如上了一天班后浑身无力、干了一天家务腰酸背疼等情况，这都是需要补充气血。

而药补不如食补，虫草花乌鸡汤恰恰就能给身体提供营养，乌鸡已经是药膳里的补气血常客了，可见在它中药方面营养价值有多高，这道汤做法也是很简单，一起来看下。

虫草花乌鸡汤

/准备食材/

枸杞、半只乌鸡、虫草花、黄芪、红枣、姜片（焯水用）

/做法步骤/

1、乌鸡清洗干净，虫草花、红枣、黄芪可以先泡下水

2、锅中煮沸水，乌鸡加姜片下锅焯水，捞出洗净血沫

3、食材除枸杞外全部放到炖盅里加清水炖1.5小时，出锅前5分钟撒枸杞加一勺盐

/营养价值/

这道汤的营养价值很高，首先从食材上看就很了不得。

虫草花：含有多种活性物质，如虫草素、虫草多糖等，具有滋补强身的功效，能够增强人体的免疫力，改善体质虚弱的症状。对于抵抗力低下、容易感冒的人群有很好的调理作用。

乌鸡：富含蛋白质、氨基酸等营养成分，能够滋阴补血、补中益气、养血补虚。对于身体虚弱、贫血、等人群有很好的滋补作用。

红枣：有效补中益气、增加食欲，对于脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人有一定帮助。

黄芪：益气固表、利水消肿的功效，适用于自汗、盗汗、浮肿等症状。

枸杞：能够滋补肝肾、益精明目，增强人们的免疫力，对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。

这道汤补气血很厉害，希望对您有用，具体情况还需遵医嘱。