10.10世界精神卫生日
现代社会变迁太快，生活压力很大，不论学生、成年人、退休人士都有许多各自要面对的问题和难题，遇到事情不顺遂时，难免会心情不好，表现焦虑、抑郁、烦恼、愤怒等负性情绪，尤其是青少年抑郁问题检出率为24.6%，重症抑郁高达7.4%，这是非常突出的现象。那什么是抑郁情绪？什么是抑郁症？
抑郁情绪是人们在面对损失事件（比如失恋、离婚、考试失败、失业等）刺激下的消极反应，这种情绪化的特点是短暂的、即时的，不会持续很久，更不会影响到生理健康。
抑郁症不同，抑郁症是一种严格意义上的心理疾病。又称抑郁障碍，这种疾病的特征是以持久的情绪低落为主要标志。患病的人会出现与所处环境不相称的心情忧郁、伤心流泪（无乐）；常常有自卑自责、痛不欲生、悲观厌世，甚至自杀（无用）；对什么事情都提不起兴趣（无趣）；在身体反应上，一些人会出现厌食消瘦、失眠恶梦、性欲减退（无欲）；不出家门、不和人交往（无助）；不少患者会出现身体乏力、脑子变笨（无力）；有些患者会出现幻觉、妄想等精神病性症状。发病时间通常持续在两周以上，治疗不及时者，可以持续数年。抑郁症的发病还有反复性特点，可能会出现短暂性的好转，但受到相同的刺激又会触发病情波动、复发。
抑郁情绪≠抑郁症
抑郁情绪≠抑郁症！从以下7个方面区分二者的不同：
01
原因
正常人的抑郁情绪是基于一定客观事物为背景的，即“事出有因”。而抑郁症通常无缘无故地产生，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良精神刺激因素，但是常常有外人难以理解的不开心，给人“小题大做”、“无中生有”的感觉。
02
时间
一般人的情绪变化有一定的时限性，通常是短期性的，抑郁情绪数小时和数日，人们通过自我调适可以缓解；而抑郁症的抑郁症状常持续存在，甚至不经治疗难以自行缓解，症状还会逐渐加重恶化，抑郁症状超过两周，甚至数月。
03
程度
抑郁情绪程度较轻，抑郁症程度严重并且影响患者的工作、学习和生活，无法适应社会，更有甚者可产生严重的消极自杀言语及行为。
04
症状
抑郁症往往出现较重的躯体性症状，如持续的顽固失眠，同时体重、食欲和性欲下降，全身多处不适，检查又无异常；少数伴有精神病性症状，如幻觉、敏感多疑等。抑郁情绪的生理反应不明显。
05
节律
典型抑郁症有节律性症状特征，表现为晨重夜轻的变化规律。许多病人常说，每天清晨时心境特别恶劣，痛苦不堪，因而不少病人在此时常有自杀的念头，甚至自杀行为。至下午3～4时以后，患者的心情逐渐好转，到了傍晚，似乎感到没有毛病了。次晨又陷入病态忧郁的难熬时光。
06
反复
抑郁症可反复发作，每次发作的基本症状大致相似，有既往史可供印证。抑郁情绪常常遇到了“不高兴”的事情。
07
遗传
抑郁症的家族中常有精神病史或类似的情感障碍发作史。抑郁情绪没有家族史。
抑郁情绪和抑郁症，就像感冒跟肺炎，每个人都有感冒的时候，但不一定每个人都会发展成肺炎。感冒者，多喝水多休息、多运动就会好；但是若演变成肺炎，就一定要看医生诊治。
科普专家介绍
罗捷
重庆市性学会常务理事、性心理专委会主任委员，重庆市精神卫生中心（西南大学附属心理医院）原副主任，主任医师，硕士生导师,高级心理咨询师。重庆市人口计生研究院妇女儿童心理健康中心主任，重庆市关工委青少年心理成长关爱中心执行主任。陆军军医大学客座教授。从事临床精神医学、心理卫生工作40年，对性心理健康、心理咨询/治疗、婚姻咨询、亲子教育、危机干预有较深造诣。社会任职：中国民族卫生协会心理健康分会常务理事；重庆市心理卫生协会副理事长；重庆市学校卫生协会副理事长兼心理专委会主委；重庆市健康教育专委会副理事长；重庆市残疾人康复协会副会长兼精神残疾防治专委会主委；重庆市养生保健学会副会长兼心理保健与养生专委会主委；重庆市健康科普专家库首席专家；重庆市首席科学传播专家；重庆市教育评估研究会家庭教育专委会首席专家；重庆市关工委心理成长关爱团成员。
中心介绍
重庆市人口计生研究院妇女儿童心理健康中心分设门诊部和住院部，同时挂牌重庆市关工委青少年心理成长关爱中心、西南大学应用心理学实习实践基地。中心临床心理科集心理检测、精神鉴定、心理咨询（治疗）、医学介入、心理援助、科学研究、技能培训、科普教育八位一体，以少儿心理卫生中心、围产期抑郁症诊治中心、睡眠医学中心为优势学科。
由重庆市关工委青少年心理成长关爱中心执行主任、知名心理专家罗捷教授领衔组建的技术和研究团队，全天面向社会服务（周一至周日），开展从儿童、青少年到成人、老年不同年龄阶段的心理评估、辅导、咨询和治疗，以及从普通心理咨询（如学习问题、叛逆行为、人际适应、婚姻关系、亲子教育）到心理障碍诊治（如围产期抑郁症、睡眠障碍、自闭症、多动症、心理疾病）等多种服务。
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