据考，在中国汉代以前，文人墨客都会“静养”！诸葛亮讲：“静以修身、俭以养德”，是千古名言。经常有人问“怎么练气功、内功”？古人早就言明：“气以直养而无害”，“恬淡虚无、真气从之”！说到真气，内气，外行人肯定觉得太神秘，再简单点，说元气，可能还是不明不白，元气就是肾气！什么是肾？肾就是腰嘛！俗话说“肾是先天之本、元气所在”，把肾养好，让元气旺盛后，储存在小腹及周身骨髓，是谓“真气”。《黄帝内经》记载人的生老病死其实就是肾气的变化规律！
人体一旦真气充足自然不会有病痛，所谓“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。元气旺盛，输送的气血就会通畅，元气衰弱则人正常生命活动也就随之受到影响！元气如果不旺盛，输送的气血就会受到阻碍，所以，中华民族的老祖宗，研究发现可以用一些植树来疏通某条经络，让气血慢慢的畅通，然后病愈，后来又发现“是药三分毒”，又研究出“君臣佐使配伍原则”，从而慢慢的就形成了中华传统医学的体系。
所以，综上所述，中医就是让药物使受阻经脉气血畅通后、人体元气得以恢复，肾功能得到修复，人体恢复健康，是谓“培本固元”。但健康不等同于强壮，强壮是在正常健康的情况下，加强元气的累积，以致“量变引起质变，最终改变人体骨髓与架构”，这就是练内功、养元气、育真气！
据传，战国时代名医“扁鹊”专治大病而名满天下，扁鹊的二哥治小病名声较小，他大哥专治“未病”，教人培养元气累积真气、预防疾病，而默默无闻！中华有句俗语“防患于未然”，可谁还曾记得？一旦大难临头，悔之晚矣！?
所以，练内功养元气，就是医学、也就是治未病！“生老病死”，天道自然，能够“无疾而终”，才算完美人生！
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