大雪节气
2017年12月07日，周四
时间真快
仿佛昨日还是绿树成荫的半夏光景
今天就到了北风呼啸的寒冬之时
2017年的最后一个月如期到来
与此同时
我们也迎来了一年一度的
大雪节气
12月7日大雪
古人有云
至此而雪盛也
意思是从今天开始
气温将更低
白昼也更短
你那里下雪了吗
不管你身在何处
来和我们一起看看
这大雪时节吧
说到这里小编就是提醒大家一件事
老祖宗告诉我们
大雪一过首要之事就是保暖
宗旨就是——两头暖，腰不露
两头暖：头暖、脚暖
腰部不要露出
在吃方面小编有一个专属的驱寒汤送给大家
“大雪养生汤，驱寒散阴”
俗话说“大雪补得当，一年不受寒”，现在正值大雪节气，是进补的好时期。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。
首先
进补以前要先养胃
养胃有一个时间表
按这个时间表来做，赶走老胃病
时间
养胃
要点
备注
7:00
喝杯温开水
早起喝一杯温开水，能清洁消化道、补充夜里身体流失的水分，稀释渐趋浓稠的血液，还有益于早餐的消化吸收，促进排便。不宜喝凉开水，因为早晨是人体阳气生发之时，喝凉水属于“逆势而为”，容易给胃部造成不良刺激。
8:00
早餐吃热食
调查表明，不吃早餐会引发肝胆病、胃病。一份均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物，每样都吃点，以保证充足的营养。
9:30
晨练别受寒
冬季晨练要避开雾霾，亲近阳光，“赶迟不赶早”。等阳光明媚、气温上升后，再出门锻炼，运动时做好热身，护好腰腹、关节。
12:00
午饭前喝汤
在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收，尤其适合在冬季肠胃“懒惰”时。汤水能够稀释唾液和胃液，但是对肠道消化液的影响很小。
15:00
找老友聊天
不少人生气后一点胃口都没有，原有胃病的还会加重。冬天人的心情容易随气温一起变得低落，多和家人老友聊天，可以让心变暖，胃也会随之暖和起来。
18:00
晚饭别太饱
晚餐一定要控制在“七八分饱”。每顿少吃一点，两顿正餐之间适量加餐，既保持总量，又不会让胃挨饿。
19:00
站立助消化
胃容易有灼热感（烧心）的人，尽量不要饭后躺着或久坐，否则容易反流到食道，使症状加剧。用餐后半小时以内不要做剧烈运动。
来源：健康时报
养完胃
在进补以前还要做两件事情
让你温暖过冬，平安到春的两个小秘诀
秘诀1：艾叶泡脚
秘诀2：泡酒方
好
现在小编该教你如何在大雪时节进补了
“进补不是让你胡吃海喝
而是像小编这样去补
补好了还能长寿”
大雪过后的长寿第一菜、第一肉、第一果…
长寿“第一菜”白萝卜
长寿“第一肉”羊肉
长寿“第一果”山楂
长寿“第一补”枸杞
长寿“第一汤”海带豆腐汤
其实
我们山西人过冬不见得非要怎么补
街边就有一物既是“长寿“第一杂粮”
又是山西人过冬的必备，就是
长寿“第一杂粮”红薯
其实山西的冬天离不开几大吃食
谁大雪后不吃这几种美食都不是真正的山西人
山西大雪后的食补名单
黑豆+红枣+涮羊肉+炒栗子
既能补又美味
这是真的
不能老这么纯肉进补
因为冬天还有一个很重要的特点
“干燥！喉咙经常不适”
那么喉咙不适怎么办
冬季咽喉不舒服？
6款靠谱的润喉止咳方
说完这些吃食
小编对于您大雪过后的生活依然很担忧
因为您根本没重视这个节气
小编现在请您记住
大雪后养生四大注意事项
尤其后面两点，几乎没人知道
别光保暖，还要加湿1
大家都知道低温是心脑血管的杀手，因此每个人都会注意保暖，有些中老年人的家中，一到冬天甚至能用“密不透风”来形容。
晨练选在下午4——5点最好2
冬季晨练是每年我们都要说的一件事，不要起太早去晨练了。冬季最合适的晨练时间应该是下午4—5点，此时公园里的树木进行了一天光合作用，空气含氧量高，而且不会太冷，对我们身体好。
大雪过后：早上洗澡对身体好3
《运化玄枢》记载大雪时节宜“鸡初鸣时沐浴，令人长寿”。
即早上清洁身体，有利于阳气升腾。而入夜时阳气收敛，阴寒渐盛，不宜洗浴。
大雪过后：睡向南北，大有学问4
古代医学家认为南北方向睡眠可以有效调整心肾的阴阳平衡，使得水火既济，防治命门火衰出现的失眠、烦躁、多梦易醒等病症。
最后小编放大招了
大雪过后
每晚只要做36下，身体健康，更长寿
下面9个手部动作，专门针对9种恼人常见病，做完以后会觉得一身顺畅。从今天开始，按要求操作，手脚麻木、心肺疾病、眼病……离你远远的！
1.虎口平击36次：面部疾病
视力模糊，鼻炎，牙疼；预防感冒。
2.手掌侧击36次：防止骨退化
头痛、颈痛；预防骨刺；骨退化。
3.手腕互击36次：心肺疾病
针对：心脏病；胸痛；胸闷。
4.十指交叉互击36次：手足麻木
手麻、脚麻等末梢循环的问题。
5.虎口交叉互击36次：胃肠疾病
胃肠功能紊乱，恶心呕吐、腹泻、腹痛
来源：健康圈
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