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2019.11.06
这个动作很简单,但每天坚持,一个星期后,你的膝盖将年轻十岁!
这个动作就是靠墙静蹲,它对于养护膝关节以及膝关节周边肌肉、康复韧带的损伤有很好的作用。
你只需靠墙半蹲保持这个动作就可以,坚持,坚持,再坚持,每天练习10-20分钟,可以分多次完成。
打羽毛球费膝盖,试试这个动作,一个星期之后,你会感觉膝盖年轻了10岁!
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