2014-06-10 蓓思卿产后修复 蓓思卿产后修复中心
和生肖属相、星座一样的道理，中医根据五行原理也把不同体质的人分为金木水火土五种类型。每种类型都对应不同的体质、性格、脾气。夏天快要到了，高温酷热会使人体产生种种不适感，所以夏季做好养生也是重中之重。不同体质不同性格的人，夏季养生方法也是不一样的，下面给大家介绍一下金木水火土五种体质的夏季养生。
中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮。
中医认为金木水火土不同类型的人在立夏日有不同的食疗方法：
金型人：清心润肺忌发怒
体质特点：体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，四肢清瘦，鼻直口阔，动作敏捷，肤色较白。
生活调养：忌发怒，保持心态平和，以防引动肝火，灼伤肺气。宜在清晨或傍晚进行锻炼，避免出大汗损伤阳气。
饮食调养：多吃清心润肺之品，如银耳、枇杷、黑木耳、百合等。
木型人：多吃清热养阴生津食物
体质特点：肤色苍白，头小，面长，背部挺直，两肩广阔，身体小弱，手足灵活。
起居调养：宜早睡早起，忌动心火，情绪应乐观。
饮食调养：应多吃可清热养阴生津的食物，如枇杷、白芍、香瓜、木耳、银耳等。
水型人：玉米大枣养胃祛湿
体质特点：体形比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，肤色偏黑，腹部较大，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。
生活调养：睡好子午觉，顺养脏气。保持愉悦的心情，避免脾气暴躁，以防肝郁克脾。避免运动后饮冷饮，损伤脾胃。
饮食调养：多吃健脾祛湿、养胃之品，如玉米、胡萝卜黑豆、、淮山等。
火型人：番茄荸荠可清热益气通便
体质特点：皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，头小，脸形瘦尖，肩背髀腹匀称，手足小，步履稳重，性情急。
起居调养：睡好午觉，老人应避免大强度运动，多选择太极拳、八段锦等调整阴阳气血。
饮食调养：增酸减苦，调养胃气，多吃番茄、荸荠、香瓜、生地、百合、柏子仁等。
土型人：淮山白术健脾益肝补肾
体质特点：皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足不大，肌肉丰满。
生活调养：顺四时而养，早睡早起。
饮食调养：多吃健脾、益肝补肾之品，如猪瘦肉、淮山、鱼、白术、砂仁、木瓜等。
还有夏天是最适合艾灸的，因为到了夏季，人体的汗毛孔是张开的，在这个季节艾灸，便于元气的进入和寒邪的排除。我看到频繁有问灸后肢体寒凉的朋友，就是在这个季节艾灸到一定的程度后，如果你是阳虚的，会有寒气排到体表，所以这个季节艾灸排寒的效果是明显的。 为什么提倡冬病夏治，就是这个道理。冬天寒冷积攒的疾病，到夏天汗毛孔张开的时候艾灸，给疾病一个可以顺畅排出的路径。
夏天来了，天气炎热脾胃难免失调，此时如果能够掌握好夏天养生的诀窍，相信对过一个健康快乐夏天裨益不少。
夏季养生从立夏开始5月5日至立秋前一天8月6日
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