夏季疏肝健脾，金木水火土你属哪一型？

中医学根据个人的体质不同，将其分为金、木、水、火、土五种类型。春夏之交适宜疏肝健脾，五种不同类型的体质，疏肝健脾的方法各有侧重。

夏季疏肝健脾，金木水火土你属哪一型？

江苏省无锡市第二人民医院易利华

金形人宜疏肝清热

体质特点

体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。

可多吃疏肝清热、益肺补肾之品，如枇杷、茉莉花、薏苡仁、冬瓜仁、蜂蜜、桑葚、芝麻、花生等。

木形人宜疏肝健脾

肤色苍白，头小，面长，两肩宽阔，背部挺直，身体弱小，手足灵活。

宜多食疏肝健脾、清热祛湿的食物，如薏苡仁、淮山、玫瑰花、郁金等。

水形人防寒湿入侵

体形比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。

预防寒湿入侵，避免久居湿地。应多吃健脾祛湿之品，佐以调补肝肾的食物，如淮山、土豆、扁豆、鲫鱼、猪肉、茯苓、土茯苓等。

火形人宜疏肝解郁

皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，手足小，步履稳健，性情急。

宜多食疏肝解郁、清热祛湿的食物，如青瓜、蒜薹、枇杷、杨梅、番茄、扁豆、苡仁、木棉花、郁金、猪苓等。

土形人宜健脾祛湿

皮肤黄色，面圆，头大、肩背厚实，腹大，大腿到胫部生得壮实，手足不大，肌肉丰满。

宜多吃清热祛湿，健脾理气之品，如冬瓜、香蕉、菠萝、陈皮、淮山、扁豆、苡仁、鸡蛋花等。

来源：保健时报

编辑：燕声

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