有了孩子以后，女性如何平衡事业和家庭是个永恒的话题。
现在好了，研究证明，榜样和爱才是最好的照料。女性无须牺牲职业发展，也能带出优秀的娃。
美国前国务卿奥尔布莱特曾说过：“职业母亲都有一个名字，叫内疚。”
内疚陪孩子的时间少，内疚没参加家长活动，内疚叫不出孩子同学的名字，内疚回到家孩子已经睡着了，内疚孩子生病了自己还出差……
但最近，哈佛大学对24个国家的13326位女性和18152位男性的雇佣情况、职位、收入、家务时间、对孩子的照顾等进行研究后却发现：上班的妈妈更容易培养出成功的女儿和有爱的儿子。
所以，工作的妈妈们，表~再内疚了！
1991年，由美国国家儿童健康和人类发展协会（National Institute of Child Health and Human Development）主办的早期儿童护理研究网（Early Child Care Research Network），曾进行过类似的研究，也得出了类似的结论。
这个研究网有30多个来自美国各大高校的儿童发展研究专家，他们花了18个月设计了一项针对1000多名儿童、为期15年的追踪研究，记录、分析儿童看护与未来发展之间的关系，其中，母亲是否进行专职照顾是研究的重要内容。
2006年发表的研究结论认为，由母亲专职照料的孩子和那些由母亲及其他人一起照料的孩子在认知水平、语言表达、社交能力及母子感情等方面都并无不同。
研究认为：“父母的行为，包括责任心强、积极乐观的父亲，鼓励孩子独立自强的母亲，父母之间更亲密的情感关系，对孩子的影响比看护照料的形式要重要两到三倍。”
哈佛大学的最新研究则发现：全职妈妈和上班妈妈的儿子，工作后收入差别不大，但上班妈妈的女儿却会平均多挣4%。理由是，上班妈妈带大的女儿普遍受教育程度更高、态度更积极进取，在职场上也更容易升职——有三分之一上班妈妈的女儿处于管理层，而全职妈妈的女儿只有四分之一。
此外，上班妈妈的女儿在婚姻关系中也更容易获得平等地位，更自信；上班妈妈的儿子则更愿意用平等态度对待工作中的女同事，更愿意在未来家庭中花时间在孩子和家务上，成为“暖男”的几率更大。
工作、孩子、自由，时间、金钱、精力，现代社会的职业女性每天都在权衡、选择，走平衡木。
怎么才能更幸福、更成功？以下几位上班妈妈的生活理念，或许能助你向前一步：
Facebook首席运营官雪莉·桑德伯格（Sheryl Sandberg）在给职业女性的书《向前一步（Lean in）》中这样写道：“如果必须给成功下个定义，那成功就是：为自己做最好的选择，然后，接受它。”
不管你的选择是什么。
2012年7月17日，雅虎任命Google前高管、被誉为“硅谷第一美女铁娘子”的玛丽莎·梅耶尔（Marissa Mayer）为CEO，此时梅耶尔正在怀孕。生完孩子后，她只休了11天产假就到雅虎上班了。
这一“疯狂”行为招来了很多批评，舆论认为，梅耶尔是个称职的员工，但不是个称职的妈妈。但实际上呢，梅耶尔能这么做，是因为她有一个能照顾好孩子的丈夫。
人，肯定会受到周围环境的影响，面对批评，往往会不自觉地内疚、自责，但你要觉察这一切，觉察自身，觉察环境，觉察你的选择。
别让评论裹挟你，只有你自己知道怎样的人生才不算遗憾。
而且，只有你实现了自己的个人价值，才有可能帮助孩子实现TA的个人价值。
心理学家詹妮弗·斯图尔特（Jeniffer Stuart）研究了一群耶鲁女性毕业生在工作后的生活状况，得出的结论是：“既要事业又要做母亲，尤其容易导致焦虑和压力。由于她们对工作和家庭都有完美主义的倾向，所以面临的风险尤其高。而且，一旦达不到理想状态，她们很可能会彻底后退——从职场完全回到家庭，或是截然相反。”
事业、家庭，任意一个角色要做到完美都已经很困难了，何况要两个一起做呢？
对此，斯坦福大学的教授詹妮弗·阿克尔（Jennifer Aaker）的研究结论是：设定一个可实现的目标是幸福的关键。
注意：不是完美、理想的目标，而是可持续、可实现的目标。
不要为了别人眼中的完美拼尽全力，世界上压根就没有完美这回事，这么想、这么做都只能是自虐。
做最重要的事，忘了那些无关紧要又影响心情的事，你的生活一定能更幸福。
认识到这点至关重要，因为，它关系到两个人的幸福感。
中国女性在要求另一半做家务的时候，总会或明示或暗示地传递这样两种情绪信息：命令或请求。这种情绪往往会导致矛盾、争吵，最终事与愿违。
家庭是两个人的责任，分担是一种义务，而不应该把它理解为帮对方的忙。
所以，上班的妈妈们应该把另一半视为真正的人生搭档，在家庭事务上，把对方视为与自己地位平等、能力相当的好伙伴。
否则，职业女性很容易多劳作、多抱怨，而且自我成就感及幸福感都会因此而降低。
雪莉·桑德伯格曾在TED发表名为“为什么女性领导人那么少？”的演讲，其中她提到：“当我去上‘妈咪和我’的培训课时，我发现那也有父亲，我留意到其他妈妈不愿意和他相处。这是个问题。家务是世界上最难的工作，只有男人女人平分了这些事，女性才可能留在职场。”
雪莉·桑德伯格在接受系列视频“创造者（Makers）”采访时说，上班的妈妈必须清晰地划分出什么时候是工作时间、什么时候是家庭时间，并且，在任何时间都让自己全心全意地投入其中，尽量不要分心。
只要桑德伯格不出差，她都会每天下午5点30分下班，离开办公室后接孩子放学，亲自做晚餐和孩子共享，在孩子睡觉前一心一意地陪伴。这期间，尽量做到不分心、不想工作，孩子入睡后再开始工作。
5点30分这个时间是桑德伯格自己设定的，在这之前她常常因为见不到家人而内疚懊恼，于是，她开始强迫自己每天下午5点半离开公司。虽然她身体里每一处好强、进取的细胞都在尖叫，让她留下来，但除非是特别重要的会议，否则她都会准时走出办公室。一旦这样做了，她就发现，其实她能做到。
一旦你设定了时间界限，你就有动力更高效地工作。因为你知道，只有这样你才能有更多时间留给孩子、丈夫、自己。
1996年诺拉·埃夫龙（Nora Ephron）在威尔斯利学院的毕业典礼上发表演讲，谈及上班女性时，她说：“生活总会有点儿乱，但拥抱这样的混乱吧；生活还会有点儿复杂，那在复杂里苦中作乐吧。事情绝对超乎你的想象，但有惊喜是好事，不要害怕，因为你随时可以改变主意。”
最后，祝所有妈妈因成为自己而成功。
本文转载自公众号“彩色斑马”（ID：colourfulzebra）。
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