久坐容易囤积脂肪？1个坐姿动作，瘦腹健腰精华，浑身气血都通透了

腰腿不好，一个中医“摇臀法”通经络，改善腰腿，让你轻松蹲起

晚上起夜三四次？睡前一个动作，让你不再起夜，自然睡到大天亮

上厕所上不出来，1个“蝴蝶震翅”促排便，不管什么样的便秘都管用

久坐容易囤积脂肪？1个坐姿动作，瘦腹健腰精华，浑身气血都通透了

古老的养生功，静坐10分钟，等于熟睡7小时，重塑强健体魄！

养血管就是养命，每天这样转身50