长寿人群，共有的3个特征，你有吗？

或许你并不关心是否能长寿，但是你却很在意，是否能健康地活着。

如果，既能健康，又可以长寿，何乐而不为呢？

一、枕骨丰满

枕骨是在脑后正中偏下的部位，因为人们睡觉的时候，这个部位会首先接触枕头，所以叫枕骨。

这个骨头要连肉而起，不能过于孤零零地独露在外，脑后的枕骨丰满的人长寿。

二、心宽

《黄帝内经》中有“精神内伤，身必败亡”的记载。

一个人的精神状态会影响气血的循环。生气发怒、抑郁寡欢等不良情绪会导致身体内部血瘀的形成，从而导致器官的受损，寿命也会衰减。

所以，心宽的人，保持良好的心态，是健康长寿最基础的条件。

三、身材适中

俗话说：千金难买老来瘦。我们可以看一看身边长寿的老人，很难找到一个胖子。

原因很简单，因为肥胖很容易造成很多疾病，比如高血压、高血脂、糖尿病等等。疾病本身也许并不可怕，可怕的是这些慢性疾病的并发症。它会让“长寿”成为一种奢侈！

当然，也不是说越瘦越好，身材适中才是最好的！

长寿人群，一般都会有上述3个特征，你有吗？

另外，我们也要了解一下，影响人长寿的因素，都有哪些？

1、性格孤僻，不合群的人

2、长期熬夜、久坐的人

3、暴饮暴食的人

4、左手烟右手酒的人

5、经常憋屎憋尿的人

想要健康长寿，除了占有上述3个特征，避免5个因素外，还要有三个伴！

1、与众为伴

所谓“独乐乐不如众乐乐”，生命之树欲常青，就需要有安定和谐的生活环境，做到与周围人融洽相处。

与众为伴、远离孤独的人，生活便会充实、有安全感，并且延年益寿。

2、与动为伴

俗话说，生命在于运动。健康长寿的一个条件，就是要运动！

不论你是年轻人，还是中年以后，都不要忘记运动。要做一些适合自己年龄段的运动，这样才能拥有更健康的身体。

3、与茶为伴

《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”可见，饮茶是多么重要。

所以，日常生活中，可以喝上1杯茶，满足味蕾的同时，也达到了养生的效果。

比如：玉兰甘葛茶（玉兰、蒲公英、甘葛、桑叶、百合等）

桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

蒲公英可去火消炎，护肝排毒，预防肝损伤，还有利于促进身体毒素的排出。

甘葛有稳定脑血管功能、改善脑循环、提高供氧和供血。

玉兰中酚酸衍生物和倍半萜类化合物可诱导解毒酶对抗某些癌细胞。尤其对结肠癌、乳腺癌有生成和发展有预防和治疗作用。