古往今来，长寿，一直是人们谈论的话题。
每个人，都有追求长命百岁的愿望，即使不想活得那么久，也会想要一个健康的身体。
有调查，曾对一些百岁老人，进行跟踪，发现这些长寿老人，都有一些共性，你知道吗？
一、枕骨丰满
枕骨，位于脑后正中偏下的部位；
睡觉时，它首先接触枕头，所以叫枕骨。
这个骨头要连肉而起，不能过于孤零零地独露在外，脑后的枕骨丰满的人长寿。
二、三庭匀称
“三庭”是把人脸分为三等分，额头到眉毛是上庭，眉毛到鼻底是中庭，鼻底到下巴是下庭。
通常来讲，这三个部分的长度和面积相等，或是相近的的人，最为健康，也易长寿；
如果“三庭不均匀”，则易患关节疾病，和肌肉疾病。
三、面色红润
一个健康的人，我们会说他气色好。
而气色好，正是面色红润有光泽的体现，说明气血充足。
如果一个人的面色，是苍白的，那么身体可能是气虚、血虚，是体质虚弱的表现。
四、经常用脑
研究发现，受教育程度高、智商高的人，通常寿命较长。
而教育程度低的人，往往社会保障低，饮食质量低，吸烟饮酒多等等，便容易短命。
该项调查显示，从事管理的工作者，其平均寿命最长；
另外，寿命长短的工作排序依次是：国家机关工作者，专业技术人员，商业工作者，农渔业工作者，一般产业人员，其他纯劳动者，矿工。
1、坚持地中海
地中海式饮食，是指有利于健康的，简单、清淡以及富含营养的饮食。
这种特殊的饮食结构，强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，其次才是谷类，并且烹饪时要用植物油（含多不饱合脂肪酸）来代替动物油（含饱合脂肪酸），尤其提倡用苏子油、菜籽油、橄榄油等植物油。
2、坚持饮茶
饮茶，不仅仅是传统文化的传承，更是一种养生的体现。
《本草纲目》中记载：茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。可见日常饮茶的重要性！
日常喝1-2杯养生茶：黄花苗黄桑叶茶，保护肝脏的同时，还能提高免疫力，降三高。
黄桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。
现代医学研究表明，黄桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳作用。
另外，还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，黄花苗有效物质能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
两者搭配饮用，充分利用黄花苗的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。
3、坚持好心情
中医常说：“大怒伤肝”、“思则气结”、“忧思伤脾”等，就是指人情绪不好也会导致疾病。
在生活中经常笑一笑，可以有效的锻炼到肺部等等的部位，而肺部健康了，人体自然就会健康。
一个健康的人，寿命显然是不会短的！
所以在生活中经常笑一笑是很好的选择，这也是科学家发现长寿老人们所有的第一个共同点！
4、坚持不怀旧
不是不可以怀旧，而是不要“过多的”怀旧。
因为如果你将过多的时间用在了抒发“美好的旧日”上，那么多数会与健康说再见！
我们对于生命，要随和些，看淡些，顺其自然些。
不以过往而悲伤或窃喜，要认真活在当下！
5、坚持拉筋运动
《黄帝内经》记载，骨正筋柔，气血自流，筋长一寸，寿延十年。
说的是拉筋，能够使骨头复位，筋络柔韧，气血才能流畅，筋络每拉伸一寸，就能延长10年的寿命！
所以，日常可在安静的环境中，进行“拉筋”运动。
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