虽说放暑假了,上班族的我还是跟以往一样忙碌,早上上班前要将孩子的早餐都准备好,再将他在家里一天的坚果、水果都洗好摆在桌上,出发前把他叫起床,一路小跑到单位,这才能有时间歇口气。
也许是男孩子吧,一直都不太喜欢吃零食,给他买的坚果、水果,都要剥好洗好 ,摆在他的书桌上,他才会记得吃,早餐 呢,一定要合胃口,有一次做了他不喜欢的煎饼,下午回家的时候看到还原封不动地摆在桌上,想着一天都没吃早餐,当妈的心疼啊,所以每天的早餐,我都尽量在晚上就问好他想吃什么,第二天就给他做。
孩子懒得吃,我就想办法将多种食物一起弄,让他不知不觉就摄入了多种营养,早上要干湿搭配,我最爱给他做这个营养饮品了,做起来简单,口感香滑,孩子也乐意接受。
这道饮品食材易得,家家户户都有,只是将做法稍微换一下,口感就大不相同了。香浓细滑,小朋友特别喜欢呢。
这道饮品的主料是牛奶,牛奶营养丰富,被称为“白色血液”,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。用它跟香蕉混合做成这道甜点,营养价值特别高,喝一杯,一上午都精力充沛呢。
香蕉奶昔食材:香蕉两根 纯牛奶180毫升
过程:
香蕉去皮,切成片
将香蕉皮放入料理机,牛奶全部放进去
盖上盖子,设置果汁键,只需30秒左右,饮品就做好了
一分钟都不用,这道香浓的香蕉牛奶就可以上桌了,再买一笼小笼包,小朋友吃得开心,营养也够够的,一上午的学习都能轻松应对。
秋天气候干燥,小朋友容易出现喉鼻干燥、发烧的症状,日常饮食中,多多摄入一些营养汤羹,让身体由内而外润起来。
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