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今天我们所要分享的话题是饮食，养脾胃，寒凉是禁忌。 养脾胃的食物最好是温热类型的，有三种饮品可以多喝一些，一是热水，二是豆奶，三是牛奶，牛奶，豆奶，能够在胃部形成一层保护膜，每天早餐喝杯牛奶，再吃一些食物，那就最好了。 大多数女性会将缺水认为是饥饿，多喝一些水，特别是热水，不仅可以将身体内的废物排出，而且不会轻易的发胖。 冷饮和雪糕最好是少吃，还有一些如何解海蜇等寒凉的食物，也不适合多吃蔬菜，水果类食物也是人体不可或缺的，必须要保证营养的充足与均衡。 蔬菜和果皮可以适度的使用，不宜太多，因为蔬菜一类不容易消化，而瓜果可以相对多吃一些，在烹制的时候最好煮得软一点，以粥，汤羹为主，这样胃会好受一些，黏腻煎炸辛辣的食品，碳酸饮品尽量少吃，这些食物会增加胃部的工作负荷。 现代人的饮食习惯不良，这些不加节制的饮食问题，包括过饥过饱，或是饮食规律失常，对卫气有极大的损伤，吃饭最好是八分饱，同时吃饭时应注意卫生，一日三餐必须要定时，最好为自己制定一个饮食时间表，并且严格遵守。 早中餐一块吃的这种不良习惯必须改，这不仅对胃部造成损伤，也是导致气血不足的主因，晚上的时候希望靠吃夜宵来补充是行不通的，只会堆积脂肪以至于睡眠障碍。 用餐后不宜立刻工作，先休息一下，但胃里的食物消化一些，再进行工作，这样脾脏才有时间化生血液，大脑才会有时间，生化气血，使用清热食品应适度为宜，清热并不一定要吃冷饮类的食物。 夏季人体消化功能是一年当中最低的腹泻，呕吐容易发生在夏季，常吃寒冷食物容易引起脾胃失调，甚至出现虚寒证，特别是儿童老人慢性病患者，所以吃这类食物时应该把握一个度，不是越凉越好，也不是越多越好，例如三伏天非常炎热。 吃冰解渴对胃部会造成伤害，冰箱冷藏的食物老人及病人应该少吃一些，喝凉一些的白开水就可以了，清热食品最好不要空腹食用即可，燥热之时，最好不要空腹吃寒凉食物，即便是吃也要少吃一些，进食的速度要很慢。 叽保有定量，饥饱不定，引发脾胃病。 吃饭不定量也是损害脾胃健康的重要因素，俗话说，民以食为天，我国有着丰富的饮食文化，山珍海味美味佳肴不胜枚举，有些人若是爱吃，他们不理会身体的饥饿，或者是保障盲目过量摄入过多的食物，时间一长极容易导致脾胃气血紊乱，再加上饮食不规律，又会加剧饮食无节制的问题，如此恶性循环，不仅脾胃问题越来越严重，而且体重也会出现变化。 无论是春节中秋等传统节日，还是每个周末参与亲朋好友间的聚会，乐在其中，此时大家一定是大吃特吃，有很多人都是因为暴饮暴食而损伤脾胃，随着生活节奏的加快，饮食越来越不规律，经常不吃早餐或者吃的极少勉强应付。 工作餐简单应付，而晚餐则成为正餐，可谓是营养丰富，这样的饮食习惯不仅会造成身体气血亏虚，而且会对脾胃造成极大的伤害。 生活有规律，有助于身体的新陈代谢，对于肝脏和脾胃有堡作用，这里的起居不仅指起床睡觉，还涉及一些日常规律，早晨起床的时间，几点钟吃饭几点钟出门上班？ 几点钟睡觉的问题不能混乱，每个人应该根据自己的习惯以及四季变化，做到起居有常，天天如此，不仅有助于脾胃气血的充盈，也是保持青春，延缓衰老的基础。 有一句话说得好真理，往前多走一步就是谬误，我们中国最讲究中庸之道，不偏不斜，上下适中，这才是事物发展的最佳状态。 饭吃七分饱，茶喝七成相，凡事都不能过量，吃太多则消化不良，过度节食也会造成脾胃气血的损伤。 这和我们交朋友是一样的，要留有三分余地，轻声问候，真诚的一个微笑，温柔体贴的话语就温暖了大家的心。 早饭吃得不要太饱，中午吃的七成饱，晚上吃五成饱，下午不妨吃些瓜果，茶饮晚上11点之前睡觉，这些习惯都会使脾胃气血旺盛，五脏六腑安和。 治好胃病，要靠日常的慢养。 出现慢性胃炎并非是一时形成的，想要治疗这个顽疾也非是一日之功，不要轻信广告上的特效药物什么，一要在手胃病不用愁，那些药物也只能暂时缓解胃病发作时的疼痛感，根本不能够从根上消除胃病。 胃病实际是一个富贵病，需要经常呵护三分治七分养，在平时的日常饮食，作息等方面都需要注意，胃部的调养使其受到濡养，逐渐恢复生理功能。 在日常饮食方面，慢性胃炎患者最好应该细嚼慢咽，千万不能进食速度过快，因为细嚼慢咽可以有效发挥牙齿的切磨作用，有助于口腔内的唾液，最大限度的分解淀粉，起到润滑食物的作用，很好的减轻胃部的负担。 如果进食速度太快，大块的食物还有一些粗纤维，需要胃部磨合，不仅会增加胃的负担，还会刺激病症，极容易引起胃病的复发。 生活中不能够暴饮暴食，以免造成胃部负担过重，俗话说只吃八分饱，墨吃十分足，其实说的就是这个道理。 吃饭也要有规律，不要饥一顿饱一顿，要定时定量，因为胃炎患者的胃部受到损伤，所以可以少吃多餐，每天四到五餐，以便中和胃酸，以便让胃承受的刺激降低到最小。 日常生活中应该为胃肠及时补水，不能等到非常渴的时候才去喝水，一次灌一大杯，胃部的负担也会更一步的加重。 胃病患者胃肠抵抗力较弱，所以平常注意不良因素对胃病的损害，建议胃炎患者戒除烟酒，少饮浓茶咖啡等刺激性物质，少吃辛辣和粗糙的食物，多吃一些含有高蛋白及高维生素的食物，以保证身体各处的营养充足，防止贫血和营养不良。 平时应该注意胃部的酸碱度平衡，觉得胃酸分泌过多时，可以多吃一些馒头豆浆面包等碱性食物，胃酸分泌不足时，可多喝肉汤，也可以多吃一些酸性的食物。 胃炎患者饮食禁忌一，以少记粗患者应该注意保持胃肠平衡状态，不能等到非常饥饿的时候再进食一次，不能吃太饱，不要等到感觉口渴才去喝水，也不能好饮，更不能吃过多粗纤维与粗糙食物，要吃得相对精细，这样才能养胃。 二姨先寄闲，平时可以多吃一些新鲜的水果，不吃腐烂变质的食物，咸味的食物也要少吃，譬如咸菜腌腊干货等等，患者应该注意饮食要清淡。 三宜温忌硬食物最好温度不要太低，不能吃太冷的瓜果蔬菜，以免损害胃部的阳气，及时油炸坚硬等难以消化的食物。