“抠筋”，qi转载

“抠筋”，转载

也有叫“一把抓”的，“肉夹馍”的等等，手法类似，抠的地儿不同而已。一个老师上台分享，抠筋秒杀治疗落枕。正好回家后，我自己有一天遭此厄运，去找了一个干保健按摩的师傅，如此这般传授与他，让他帮助我。手法是，肩井穴下有岗上肌肩胛提肌等肌束，俗称扁担筋的，你用一只手两只手都行，拇指在后，其他四指在前，四指指腹尽最大力从锁骨上方探到筋下，抠起来往后使劲抻筋，同时头尽力忍痛偏转向患侧后望，再次抻筋，头尽力偏向健侧往后望，转到最大角度即可，呵呵，只需几秒钟，立竿见影。俺亲身体验过，绝非虚言，只要你力度角度做到位，一次秒杀落枕。这个抠筋手法，其他地儿也可以用，只要能够把筋抠起来抻抻就行，熟能生巧，大道至简，妙用多多。

 

 

 

 

1.肩胛提肌，位于颈项两侧，肌肉向上部位于胸锁乳突肌深侧，下部位于斜方肌的深面，为一对带状长肌，起自上位c3、4横突的后结节，肌纤维斜向后下稍外方，止于肩胛骨上角和肩胛骨脊柱缘的上部。有上提肩胛骨并使肩胛骨下回旋的作用。是颈椎负担很重的一块肌肉。肩胛提肌不应强化。这块肌肉过分紧张会使柔韧度下降，保持引起肩带上举状态（即耸肩）。长期耸肩姿态将引起颈部不适和头部供血不畅。