Alex Honnold是第91届奥斯卡获奖影片的男主角，他不高也不帅，纯凭一身真本事征服了挑剔的评委，不过也有网友说Alex的电影太刺激了，评委们看到一半儿就纷纷投了赞成票，颤颤巍巍地关了电视。
这部纪录片叫做《徒手攀岩》，Alex扮演他自己，一个痴迷于无保护攀岩的80后男孩儿。
▲图片来源：豆瓣《徒手攀岩》
徒手攀岩，英文名叫“free solo”，听上去很酷炫，但却是一项无限接近死亡的运动。攀登者在没有任何保护措施的情况下，凭借四肢的力量和大脑的判断，去征服近乎垂直的山体，用他们的话说，“这项运动如果不得金牌，就是死。”
▲图片来源：豆瓣《徒手攀岩》
Alex是free solo界里大神级的人物，他先后登上过犹他州月华拱璧、优胜美地半穹顶、凤凰岩等极具难度的高峰，刷新了无数的世界纪录。国人或许对这些山峰没有直观的感受，这项运动的刺激程度，可以从下图里感受一下。
▲图片来源：豆瓣《徒手攀岩》
在这样的绝壁上，一阵风、一粒沙，或者一根搭错位置的手指，都有可能断送性命，所以对于他来说，只要还活着，就是在创造纪录的路上。
当然，Alex也被很多人不解，为什么要从事这样刀尖舔血的事业，为什么不用保护措施？
有些木讷的Alex说：“因为没有任何保护措施，能够把我逼到绝境，激发出最大的潜能。”
高杆至此的Alex，依然有着没有征服的绝壁，于是电影中的“大反派”登场，位于美国优胜美地国家公园的高达1000多米的“酋长岩”（El Capitan），还没有任何人在无保护的情况下完成登顶。
整部影片，其实都在讲Alex是如何完成“酋长岩”的登顶奇迹，这当中的很多细节也反映出了Alex的价值观。
有一次他和女友发生了争执，他对着镜头说：“她追求快乐和安逸，但我追求成绩，世界上没有哪个伟大的事是靠快乐和安逸成就的。”
▲图片来源：豆瓣《徒手攀岩》
这道出了Alex执意攀登酋长岩的原因，这是他十几年来的夙愿。“看起来很可怕是吗？是的，非常可怕。这就是为什么我花了这么多年时间一直梦想着攀登酋长岩。你必须直面恐惧，只因这是实现目标的必然选择。”
Alex为此准备了半年，他用绳索完成了数十次的登顶，好把最佳路线甚至每个位置的攀登姿势熟记于心，就像编排一支舞蹈那样，然后，他会在地面上设想一切攀爬中可能遇到的细节，他甚至联系了瑜伽，好在某些位置使用类似“空中劈叉”的动作。准备必须是完备的，因为在绝境中，没有任何调整的余地。
攀爬的过程中，Alex脸上没有任何的恐惧，他说自己只是优胜美地的一名普通游客，我们能看到的只有一双专注至极的眼睛。
下面的导演几乎是全程捂着眼睛完成拍摄的，他甚至说，这是自己最后一次拍这些鬼东西。
3小时56分钟，Alex用free solo的形式创造了又一个奇迹，也完成了自己人生中的一个里程碑。
盖有非常之功，必待非常之人。
真正的强者，也必然是经历了一些常人难以度过的困苦，解决了一些凡人难以应对的难题。就像“酋长岩”之于Alex一样，逆境，甚至绝境，虽然暂时让人愁云惨雾，但也恰恰成为孕育成功的沃土。
所有强者，都有把逆境当做机会的本事。
有人说，按照“天将降大任于斯人也，必将…”的道理，那些成功的人或许是“天选之子”，他们的经历是上天抛到眼前的。但经历丰富和心智强大可不能划等号。
《放弃的艺术》当中把人的目标分为两种：回避型目标和接近型目标。
习惯设定回避型目标的人，他们的目标是躲开眼前的麻烦，绕着问题走，至于每次选择后自己是原地踏步还是无限循环，不太重要。人生之不如意十有八九，很多人为了回避“不如意”，把剩下的“一二”也给搭进去了。
而倾向于选择接近型目标的人，在内心里给自己设定了一个远大目标，所有的行动都在朝着那个方向前行，至于解决眼前的逆境，只是实现最后目标的步骤之一而已。
所以，打或者逃，对待逆境态度，直接决定了人能到达的高度。
那么牛人们究竟在心理建设层面做了些什么，能够让逆境从碍事的路障，变成他们成功的关键钥匙？
第一步 ： 接受逆境
工具： 渺小化
“疤痕、骨折、四肢酸痛和偶尔发作的疼痛，这些只是温柔的提醒，生命非常宝贵，也许比我们想承认的还要脆弱。”伤疤、骨折，对于一个正常人来说，听着都疼，足够我们烦一阵子了。但是对于贝爷，只能算“温柔的提醒”，作为站在食物链顶端的男人，和Alex一样，贝爷每天面对的问题不是好运还是厄运，而是生存或者死亡。
你有没有这样的经历？带你走出困境的，往往不是什么好运从天降，而是一个更大的麻烦。就像一个因为得不到重用而郁郁寡欢的人，突然遭遇了一场大病，起死回生之后，就会嘲笑往日的自己是多么的幼稚和短视。
我们现代人真的太敏感了，动不动就“水逆”“诸事不顺”“低潮期”。但是当我们把视野放宽，不论是茫茫人海，还是历史长河，甚至只是自己的一生，当下自己郁郁寡欢的烦恼，实在是太渺小了。
2018年，帮助我缓解焦虑的竟然是一本讲环境和人类史的科普书，叫《枪炮、病菌与钢铁》。明白了世界之大，才意识到自我之小，眼前那点儿事儿，真的说都不好意思说。
让自己渺小化，对于接受逆境有着神奇的疗效。
第二步： 与逆境共处
工具： 和谐化
23岁那年，F同学毕业被分配到一家公司上班，满腔热血的他憋着干一番事业。事与愿违，公司业绩奇差，连续好几个月连工资都领不到，同僚纷纷离职，F也萌生了辞职当兵的想法。这个念头被自己的哥哥知道后，F得来的却是一顿痛骂，“不孝”“没骨气”，F无奈只能继续留在公司。
由于没有别的出路，F压下自己的欲望和妄想，开始正视眼前的处境，他找到了自己可以做的事情，那就是好好工作。F渐渐发现，原来“极度认真”是如此有趣的事情，由于每天“沉浸式”的思考，他甚至帮助公司突破了重大技术难题，接到了大量的订单，从而带着公司逐渐走出了困境，凭着这股劲儿，这家公司竟然冲到了世界500强。今天，这家公司叫做“京瓷”，F叫稻盛和夫。
在逆境中，我们一旦试图控制超出能力范围的事情，就会变得无比痛苦。后悔当初、抱怨当下、幻想未来，这些挣扎对于解决问题一毛钱用都没有。
和谐化，就是把自己的心沉下来，把逆境当做常态，习惯它、磨合它，盯着眼前可以做的事情下手，转机就有可能就渐渐浮现。
第三步： 看到逆境的价值
工具： 意义化
如果一不小心出生就生在了逆境里呢？
你一定见过这个没手没脚的男人吧，网络上到处都是他的照片，没有一张是不笑的。
▲图片来源网络
尼克胡哲，生下来就没有四肢，年幼的时候他因为常常受到奚落和欺凌，曾经数次想要结束自己的生命，但是他终究顿悟到，只有自己才能对自己的人生负责。
没手没脚的他突然发现自己很能说，于是他励志要做一名演说家。
他把自己的轮椅称作宝马7系，他说家里的狗喜欢自己的“小鸡腿”，无手无脚却诙谐幽默，这成了任何人都模仿不来的标志。
他曾经自嘲说，正是因为没手没脚，大家才这么关注我，听我说话。
他有很多励志金句，这些话如果来自一个正常人，很容易被归为速溶鸡汤，但是由他说出来，却有着难以抗拒的说服力。
励志之外，胡哲的经历也给我们提供了走出逆境的另一种解决方案，那就是换个角度，看到逆境的价值，这与积极心理学当中的意义疗法不谋而合。
对于逆境的定义，始终是由人说了算的。
你赋予一段经历什么样的价值，它就如何影响你的生活，能够看到逆境背后的意义，是把逆境当做机会的终极武器。
回到《徒手攀岩》，登顶之后，Alex没有欢呼雀跃，也没有拍照打卡，他只是一边收拾工具，一边嘴里碎碎念道：“我真的太开心了，太开心了…”在和导演组短暂交流之后，他或许应该睡上一整个下午，或者找个餐厅和女友大吃一顿，但是Alex只是淡淡说了一句：“OK，我要去练习手指倒挂了。”也许对于高手来说，突破逆境，就像吃饭、睡觉、打豆豆一样稀松平常吧…
逆境这家伙就是这样，你越是在意它的存在，就越难以完成对它的超越。
最后的镜头给到“酋长岩”，也许它挡住了太多人前行的脚步，成为了太多人的梦魇，但也正因如此，挑战它、俯视它，才显得更加珍贵和伟大。
作者：六块儿。新精英基础班优秀学员。痴迷于终身成长。
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