经常在朋友圈看到家长们的吐槽：
每次看到孩子贪玩不想写作业的时候，就恨不得自己动手帮他写；
眼看时间已经很紧凑了，孩子还在磨蹭穿衣服，内心就非常地抓狂，就差亲自上手帮他做好一切；
每次到了睡觉时间，孩子还是精力旺盛，会找各种不睡觉的理由，那时真想孩子身上有个按钮，一按立马进入到睡眠模式……
其实这些都是孩子缺乏自律的表现。
自律很重要，拥有自律却是件不容易的事，特别是对孩子而言，他们天性爱玩耍，没有定性，更不可能天生自律，但这并不意味着我们可以忽视孩子自律的培养。
家庭是孩子的第一所学校，父母是孩子的第一任老师。所以，当家长在抱怨孩子不自律时，不妨回想一下，我们平时的自律程度如何？
这里有套测试题，父母可先测测自己的自律程度。
以下测试题，符合情况回答“是”，得1分，反之回答“否”，得0分。
测试能力评分：
分数在10-15分的人，有很强的自律能力，在没有达到你想要的目标时，你往往不会有任何的动摇，你的毅力和坚定让别人感到佩服。
分数在5-9分的人，自律能力一般，有时会动摇，不坚定，当你自律起来的时候可以改变自己，带动他人。
分数在5分以下的人，自律能力差，很容易受周围人和周边环境影响，你看到自律的人时会有一种惭愧的感觉，你很想自律起来，很多时候却做不到。
生活中，说自律的人有很多，可坚持自律的人却很少。
不知大家有没有过这样的经历：新年伊始，制定了一些雄心勃勃的计划，一年要看多少本书；要减肥练出马甲线；要早睡不能熬夜……
结果坚持了一段时间，新鲜劲一过去，就偃旗息鼓了，一下回到解放前。想看书，不知书在何方；想减肥还是吃吃吃；想运动还是迈不开腿；想早睡，还是躺在床上玩手机打游戏追剧，不到凌晨不睡觉，熬成了熊猫眼……
大人做到自律都如此之艰难，孩子就更不例外了。早上想赖床，看到零食就想吃，看到玩具就想要……
孩子不自律，父母很操心，尤其是在娃写作业这事上，相信很多父母都深有所感。
孩子不写作业母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳。家长内心直呼：我也想心平气和，实在是控不住自己体内的洪荒之力啊！
这不，前段时间，有妈妈因为陪娃写作业被气到脑梗塞住院，甚至有父母发布征婚启事，宁送房送车包办酒席，不要彩礼，只求未来亲家赶紧把娃接走，顺便辅导下作业。
但有一亲戚，在陪娃写作业上，那可真是从容淡定。她辅导一段时间后，孩子便和她说，不用她在旁边看着，他自己就可以写作业。
一开始，亲戚也有担忧焦虑，担心孩子会像脱缰的野马般自由散漫，不能完成作业。观察一段时间后，她发现孩子非但没有偷懒，反而每天都能如时写完作业，遇到解不开的难题，也会寻求妈妈的帮助。
相信很多家长都和我一样感到震惊：孩子怎么可能不被外在因素所干扰，能够自己写作业。
了解之后，亲戚娃能自觉学习其实跟她平时爱看书的习惯有关。她和她老公平时都很喜欢看书，每天晚饭过后，看书就成了夫妻俩的常态。耳濡目染下，孩子也会拿着书，跟着爸妈像模像样的看。
亲戚说：孩子刚开始看不懂，也坐不住，仅仅是翻着书在那玩。慢慢地，她发现孩子会根据图画自己编故事，有时还会拿着书让我给她讲书中故事，愈发地爱看书，看书的时间也越来越长。
著名主持人董卿在节目中曾说过：“你想孩子成为什么样的人，你就想做什么样的父母！”
在父母的影响下，孩子无形中形成了爱阅读、能集中注意力、有良好的自我约束力的好品质，这些好品质又正面积极地引导着孩子的行为，即使是面对枯燥的作业任务，孩子也能不受干扰，专注完成。
所以说，父母是最好的教科书，想要孩子因自律而优秀，父母就先要用自律把自己身上不好的枝杈砍掉，二次成长。
在培养孩子自律的道路上，除了父母要做好榜样外，父母或许还可以从以下方面着手：
先苦后甜，让孩子学会等待
培养孩子的自律，首先让孩子学会等待，锻炼孩子的延迟满足能力。
现在的孩子大多是独生子女，是家人的掌中宝，心尖宠，所以大多数家长都会对孩子有求必应，尤其是家里的老人。
久而久之，当孩子的要求稍迟得到满足时，孩子就会哭闹，容易发脾气，甚至有些孩子会认为父母的付出是理所当然。
在生活中，当孩子有需求时，父母可不用总在第一时间就满足孩子的欲望，可适当地推迟满足孩子需求的时间，培养孩子的自我控制能力。
比如在保证孩子三餐吃饱的前提下，让孩子完成“任务”后再吃零食。这个任务可以是听妈妈讲一个小故事，可以是等待，只要能成功转移孩子注意力的延迟方式均可取。
此外，还可以制作一个家庭自律表（类似“心本课程”中的家庭行为习惯记录表）培养孩子的延迟满足能力。
家长可以和孩子做个约定，如果孩子能每天坚持完成某项事情，比如按时睡觉、自觉完成作业等，那么孩子便能获得一枚贴纸，等累计到10枚的时候，孩子可以获得一定的奖励。
家庭自律表不仅可以记录孩子每天完成的事情以及完成后的效果，还可以让孩子学会等待，培养孩子的自律能力。
有规则也有原则
家长信箱后台有不少家长反映：我跟孩子制定了计划，孩子就是不按照计划来，明明已经跟孩子约定好了，孩子往往做不到。
这时，父母们不妨回想一下，当我们和孩子制定好规则后，在执行的过程中，你有没有这样做呢？
比如：
跟孩子说好，玩完玩具后，孩子就要把玩具收拾好，结果到处是玩具，孩子也没收拾，父母受不了零乱，便自己动手收拾；
跟孩子约定好，晚饭后可以看一集动画片，孩子一哭闹，就纵容孩子继续看；
跟孩子说好，讲完故事就要入睡。孩子一撒娇，父母心一软又多讲了2个故事，最后故事讲完了，孩子还是没睡着。
我们可以看到，虽然父母跟孩子制定了规则，但在执行时却因孩子的哭闹、撒娇，没有原则地妥协，非但没有达到预期效果，反而适得其反。
著名心理学家皮亚杰研究发现：在10岁以前的孩子，处于“他律”的发展阶段，需要外界一定的规则，从“他律”阶段过渡到“自律”阶段，帮助孩子逐渐发展自律能力。
因此，和孩子约定好后，为避免孩子不愿意执行而哭闹，父母不妨在执行前温和地提醒孩子，让孩子有个心理预热的过程，这样孩子便不会感到突然，也更容易接受。
比如和孩子约定好晚饭后可以看一集动画片，动画片演到一半时，提醒孩子：“还有10分钟动画片就演完一集了，到时宝贝要自己关掉哦”；动画片看完了，提醒孩子：“一集看完了，宝贝自己去关掉吧！”
从提醒到执行，体现了我们关注孩子的心理适应过程，给足了孩子准备的时间，做到了温和有爱，坚持有度，孩子则会更愿意遵守规定，懂得约束自己的行为，完成他律到自律的过程。
家长还可以将每日要做的事情，提前和孩子商量制定好，让孩子知道什么时间该做什么事，比如什么时候写作业，什么时候看电视……
也可以给孩子一定的自由，让孩子自己安排周末时间，心理学认为，对自己参与做出的决定，孩子更容易接受，也更愿意配合执行。放权给孩子自由，既可避免孩子和我们讨价还价，也让孩子学会时间管理，形成良好的自我控制能力。
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