文 | 有书田心 · 主播 | 简宁
回忆一下，在最近一周你对丈夫说过这样的话吗？
你一个月就挣这么点工资，像个废物一样。
你怎么连地都擦不干净，每次做家务都做不好。
你什么时候才能像同事的老公一样，上下班可以接送孩子。
面对另一半的行为没有达到你的预期，你习惯碎碎念，看什么都不顺眼，甚至极尽打压、暴跳如雷。
有人说，最糟糕的婚姻关系就是对另一半的指责和贬低。
感情本就是两个人的事，在自己身上找原因，比指责对方更能得到另一半的友好回馈。
你在婚姻里期待什么，就会得到什么。又或者说，你给予什么，就会回馈什么。
一份有温度的婚姻，需要温情的语言，更需要两颗互相欣赏和彼此接纳的心。
指责和贬低对方，是婚姻的毒药
你在婚姻里期待什么，就会得到什么
心理学中，有一个名词，叫皮格马利翁效应。
皮格马利翁是希腊神话中的塞浦路斯国王。他性格孤僻，因为擅长雕刻，就用象牙雕刻了一座满足他所有美好想象的女子塑像。
日子久了，他竟对这座塑像生出爱慕之情来。爱神阿芙洛狄忒被他打动，赐予雕像生命，并让他们结为夫妻。
由此，人们把由期望而产生实际效果的现象称作“皮格马利翁效应”，也称“期待效应”。
到婚姻中，你期待什么样的婚姻，就会得到什么样的婚姻。
好男人都是被夸出来的，要想让另一半更好地爱你，让他感到被欣赏、被尊重，才能激发他的责任感和成就感。
《做家务的男人们》中，袁弘对张歆艺十分宠溺，羡煞旁人。
袁弘给张歆艺花式做美食，时不时地夸赞老婆非常漂亮，还在她生日时召集朋友聚会，找人帮忙给张歆艺要到最喜欢的明星的签名照，给她生日惊喜。
很多人都觉得张歆艺“二婚”嫁给了一个好老公，是上辈子修来的福分。
殊不知，这也是张歆艺用驭夫术调教出来的。
张歆艺在节目中分享了她的爱情保鲜秘籍：好男人是夸出来的，不是骂出来的。
张歆艺也是这么做的。
吃到袁弘亲手做的饭菜，虽然不太好吃，但也特别配合，一边满脸幸福地吃着，一边夸赞老公的手艺；
到了袁弘生日，虽然张歆艺不喜欢老公骑摩托车，但还是给他买了他最喜欢的头盔；
节目中，面对突然甩来的问题，张歆艺随口说出老公的十个优点：温柔、孝顺、阳光等等。
张歆艺的鼓励和尊重，换来了袁弘的宠溺和爱护。
那些只有冷脸和嘲讽的婚姻，只能成为两个人的围城。
相互肯定、不吝表扬，才是婚姻最坚固的堡垒。
席慕容曾说过：
“结婚不是从此只有两个人面对面，结婚应该是两个人牵手共同面对这个世界。”
我们每个人都需要从婚姻中获取能量。
互相尊重、鼓励和欣赏，会给婚姻注入能量，让彼此从婚姻中获得幸福感和归属感。
为了维持良性的婚姻关系，不妨试试以下几点：
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主动去打破负面情感标签
我们都喜欢给人贴标签，在情感关系中更是如此。
可是，如果在对方身上贴了太多的负面标签，你就会主动忽略对方的优点和美好，看到的都是对方的缺点和糟糕。
久而久之，情感关系自然被负面评价所负累。
就像电视剧《三十而已》中，钟晓芹给陈屿贴上诸如“爱鱼胜过爱自己”“结婚只是为了安家”“不想要孩子”的负面标签，每次发生矛盾，钟晓芹都在这些负面标签的遮蔽下自动忽略陈屿的好。
最终，两人情感破裂，步入离婚的境地。
后来，多亏陈屿弟弟的解释，钟晓芹才知道老公不是那样的人，而是一直对自己充满爱，只是老公不善表达，自己没有接受到而误解了对方。
此后，钟晓芹开始用积极标签去看陈屿，两个人的关系渐渐缓和。
所以，不用消极标签，而是学会用积极标签，两个人的关系才能正向发展。
重建喜爱和赞美的沟通模式
看过这样一个研究实验，研究人员观察夫妻的交流模式后，5分钟内就能预测出婚姻的走向，预测准确率高达91%。
这些研究人员预测出未来离婚的夫妻双方有一个特点——他们在日常生活的沟通中会轻易被对方的消极情绪和负面想法所压倒。
但其实这些人最开始的婚姻模式不是这样的，他们会彼此鼓励、互相理解。
想到朋友小周和她老公的婚姻。
每次闺蜜团聚会，小周都是一脸怨妇相，对老公吐槽不断。
虽然在我们看来，小周的老公已经很体贴了。比如，老公会帮她做家务、会在她繁忙时接送孩子去辅导班。
可是，小周还总是抱怨不断，嫌弃老公做菜盐放得多、做家务做得马马虎虎。
最近，再见到小周，发现她变得不一样了。
她说，她重新梳理了两个人的相处模式，发现以前两个人感情很好，是因为她总是赞美对方，而不是像现在只会指责和嫌弃对方。
小周不再对老公挑三拣四。老公的菜做咸了，她也会说“老公你做的菜太好吃了，要是再淡一点就好了”；
看到老公收拾屋子并不太干净，她会说“老公辛苦了，要是把边角再弄干净些就完美了”。
上次见到小周，她说：“老公更愿意做家务了。”
婚姻关系在于两个人的经营，改变互相指责和埋怨的相处模式，重建喜爱和赞美的沟通模式，才能让两个人沐浴生活的风雨依然携手前行。
塑造而非改造，更能激发他的温情
生活中，很多女人抱怨老公不懂体贴也不懂温柔，直言相告，得到的往往是丈夫的一脸冷漠或者“我就这样”的无情反驳。
每个人都有自己的性格特质，也都希望被尊重和接纳。
当你越来越想改造别人，对方对你改造他的言行越来越排斥，最后只会适得其反。
接纳和引导，才是最好的温柔。
结婚前，陈小春是个性十足的“山鸡哥”，结婚后，陈小春妥妥变成了妻儿奴。
究其原因是，应采儿懂得适时引导而非强硬改造。
在节目中，陈小春对儿子很凶，让他走快点。
应采儿知道那是老公的本能情绪流露，虽然看到老公对儿子的说话态度，应采儿脸上有些生气，但还是温柔地说道“他腿短，走不快嘛”。
没有强硬的语言，而是温柔的引导，让陈小春意识到自己凶儿子并没有考虑到儿子本身。
在应采儿的影响和引导下，陈小春变得越来越温柔，每次出现在妻子和儿子身边都是满眼的爱和温情。
婚姻中，以柔克刚比以硬碰硬，更能赢得对方的共情。
都说，一个成功的男人背后，有一个支持和欣赏他的女人。
以欣赏的眼光塑造老公，而不是用指责和唠叨的方式改造老公。
让他先成为更好的“自己”，才能心甘情愿成为你眼中更好的丈夫。
《在家庭中共同成长》一书中写道：
“若想婚姻成功，绝不只是找到一个合适的配偶，你自己也要成为一个合适的配偶。”
平等、尊重、亲密的情感关系，才不会在岁月的打磨中越发陈旧，而是会越来越甜蜜。
好的感情，不是两个完美的人，而是两个人学会用包容的眼光，欣赏不够完美的彼此。
懂得欣赏对方的好和不好，不嫌弃、不指责，学会包容和成全，才能互相点亮余生。
指责和改造，不是爱；欣赏和引导，才是爱。
所以，请不要吝啬你的赞美和鼓励。
婚姻里，赞美越多幸福越多，鼓励越多感情也才越浓厚。
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