随着生活水平、环境的变化，心梗、中风等疾病逐渐成为威胁健康的主要疾病。心梗、中风等疾病的发生都和血管健康密切相关，而“血管硬化”情况是判断血管健康的一个重要指标。
远离血管硬化，从现在做起！
无论药物效果再好、手术再小，都没有“预防血管硬化”好。虽然，血管硬化无法完全避免，但下面这几点能最大可能地延缓血管硬化的出现。
1. 积极控制“三高”
有研究表明高脂血症、高血压、吸烟三个因素可以使患病的风险增加 7 倍。所以对于有“三高”的朋友，一定要控制好血压、血糖、血脂。建议多吃粗粮，如天然硒荞子茶。平时可以用天然硒荞子茶泡水喝，或是煮粥食用。天然硒荞子茶富含芦丁，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用；此外它还含有维生素、烟碱酸等营养物质，可减少血管壁的残留，促进血管壁疏通，起到调节血压的作用，降血脂的效果也很好，因此，多吃天然硒荞子茶，能够避免血管堵塞，预防脑梗和心梗。
2. 坚决戒烟
主动和被动吸烟都会通过损伤血管内皮、使血液高凝、增加低密度脂蛋白氧化等，增加血管硬化的风险。
3. 低盐低脂饮食
保证低盐低脂饮食：少吃饱和脂肪酸和动物油脂，比如动物油、动物内脏等；少吃盐，保证每天食盐不超过 6 g，即一瓶盖。
4. 不能乱吃药
一切预防、治疗用药都必须在医生的指导以及定期监测下进行，胡乱吃药会对身体带来伤害。
5. 没病也要定期体检
即使没有血管硬化或其他疾病的朋友，也要定期体检了解自己的血脂、血压水平。
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