季节：春冬季，因天干物燥、容易上火。再加上喜欢吃温补类的食物。请记住，五脏六腑都有“火”，如果你不及时降火的话，身体会垮掉的。
但不难发现，并不是每一次上火喝凉性茶都管用，有时反而会加重上火，这是怎么回事呢？为什么同样是上火，症状却各不相同，该如何科学清火呢？
第一，先弄清上火，究竟是怎么回事？
一是阴阳失衡，是上火的主要“导火线”
中医认为，在人体内有一种看不见的“火”，它能温暖身体，提供生命的能源，称”命门之火“。在正常情况下，”命门之火“应该是藏而不露、动而不散的。
但是，在一些因素的刺激下，如熬夜、多食辛辣刺激肥腻之物、情绪波动大等，使得体内阴阳失衡，”命门之火“失去制约，就会四处”逃窜“，引起各种上火表现。
二是上火有虚实之分，不同症状得辨证祛火。
如果是长期吃辛辣刺激、大热大补的食物等导致的实火，就要清热泻火，这时用一些清热的药物的确有效。
但如果是虚火，说明过度劳伤，身体里面的脏器不够强大了，处于亏损状态，此时就要滋阴降火。但您若还用清热解毒的药材，往往会适得其反，越治越火大！
①实火症状：舌红苔黄、口干便干、面红耳赤、心烦易怒等。
像黄连、黄芩、连翘、板蓝根、蒲公英等苦寒药适用于祛实火。
②虚火症状：舌红少苔、口干舌燥、爱出虚汗、消化不良、腰膝酥软等。
像金银花、芦根、石斛等甘寒药适用于祛虚火。
第二，五脏六腑有“火”怎么降火呢？这个需要好好了解一下，如此才能更有效的降火。
1、心火
心火重人，舌头会发红或者长泡，而且口苦，容易有脾胃疾病。另外，排出的小便是赤黄的。
心火要分虚实，虚火：多以低热盗汗、心烦口干为主；实火：嘴里反复长泡泡、口干、小便短赤、心烦易怒。
去火方法：利用莲子心煮粥食用，或者说用莲子心、车前䓍、栀子花之类加水煮成茶汤饮用，当然味道比较难闻，若是喝不下的话，可以加些甘草一起煮，有助改善口味。
2、肝火
当人体肝火旺盛的时候，常见的症状有脾气大、嘴里有苦味，眼屎多，两肋胀痛、性子急等。这是因为阳气比较亢奋所致。
去火方法：如果你肝火旺盛的话，想要泻肝火的话，建议吃些苦瓜、茼蒿、芦荟等，这些都是有助清肝火的。另外，可以准备一些菊花和枸杞，将它们放入杯中，加入热水冲泡饮用。
3、脾火
当人脾脏有“火”时，往往会觉得嘴甜而粘，伸出舌头能看到很厚的舌苔，而且中间是黄苔。还可能出现肚子胀痛、口干、便秘等等问题，每次排便都是先干后软，整个人很是乏力。
去火方法：建议买点山药，刮皮后洗净切成小段与大米（或小米）熬成粥食用，有助降脾火，而且效果挺不错的。
4、肺火
肺脏有火的时候，容易出现口干舌燥、干 咳少痰、气喘咳嗽、咳出的痰略带黄色甚至黄绿色。另外，脸上容易长疖子，而且口腔容易有辣味。
去火方法：建议买些沙参和大枣，清洗干净后一起煮水饮用。或者说选择荸荠、雪梨、甘蔗这些水果榨汁饮用，都是能够清肺火的。
5、肾火
肾可是先天之本，祖国医学认为，肾脏是相火寄存的脏腑，当肾有”火“的时候，往往出现小便赤黄或者说涩痛，甚至还会有浮肿。此外，还可能出现口干、大便干、盗汗、耳鸣等等问题。
肾火一般为虚火，跟阴虚有关，这类人群平时容易感到腰酸、耳鸣、头晕、盗汗，对于女性 来说，月经或会受到影响。
去火方法：建议用滋阴降火方面下手，比如说用金银花、蒲公英、车前䓍等煮水当茶饮用。或者说煮一些具有清热利尿作用的红小豆当做粥食用，或者准备些枸杞泡水喝。
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