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10个最简单的养生法,早晚练一会足矣。1...
雨后阳光609
>《健康知识》
2021.12.01
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10个最简单的养生法,早晚练一会足矣。
1、 耳聪目明之法,每天搓耳一次
2、 牙齿为肾之余,每天叩齿二次
3、肾腧腰后二椎,每日搓腰三分钟
4、金鸡立练平衡,单腿独立四分钟
5、活动腿脚关节,下肢下蹲五分钟
6、中焦升运清气,顺时揉腹六分钟
7、肾气足身体好,按揉涌泉七分钟
8、超简单养生操,每天练习八段锦
9、睡眠踏实无梦,晚上九点泡泡脚
10、省力的养生方,每天日晒十分钟
#健康科普大赛#
#健康明星计划#
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