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2021年最简单的养生法,从1数到10 ...
文殊院士
>《养生》
2021.01.04
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2021年最简单的养生法,从1数到10
1、 头为诸阳之会,每天梳头一次
2、 牙齿为肾之余,每天叩齿二次
3、腰为肾之府,每天搓腰三分钟
4、金鸡独立四分钟,增强免疫力
5、下蹲五分钟,好过慢跑半小时
6、揉腹六分钟,中焦健运清气升
7、按揉涌泉七分钟,肾气充全身
8、每天练习八段锦,活到九十九
9、晚上九点泡泡脚,一觉到天明
10、每天日晒十分钟,阳气充全身
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