衰老是指生物随着时间推移自然发生的一个必然过程，人体的衰老是从机体的器官逐渐开始的。大脑是人体最重要的器官之一，它主宰着人体的中枢神经，一旦大脑发生衰老引起老年痴呆的发生，那么整个人体会无法进行正常活动。
那么除了自然衰老之外，还有什么原因会导致大脑衰老？这个时候就要提到大脑衰老与血型的关系，不同血型的人群大脑自然衰老的速度有所同！而不可改变的一点是所有人的血型都来自于父母生物学上的遗传，没有办法自己决
那么哪一种血型的人群大脑衰老速度更快呢？我们应该为此做一些什么呢？接下来我们在研究当中找寻真相！
大脑的衰老是什么样子的？会有什么症状？ 头发花白、步履蹒跚这些人体衰老状态我们一眼就能发现，而大脑的衰老“看不见”“摸不着”，但是它却深深地影响着我们的生活。
事实上大脑开始衰老的时间远超乎你的想象。人体的大脑在20岁的时候就开始走向衰老，直到40岁之后脑细胞减少到一定程度，就会出现一些实质性的症状。比如记忆力减退、健忘等症状，这种现象是一种大脑衰老的自然现象。
然而这还不是最可怕的问题，目前阿尔茨海默症才是大脑衰老方面最棘手的问题之一。且阿尔茨海默症起病隐匿，潜伏的时间比较长，在早期不容易被发现。阿尔茨海默症的发生会增快大脑衰退的速度，影响大脑的正常功能。而它的症状会体现在以下三个方面：
早期的阿尔茨海默症表现与普通的大脑衰老相似，会出现短期记忆力下降、工作能力和效率下降。这种早期症状一般不会对人类的正常生活产生较大影响，而随着病情的逐渐加重，患者会出现工作困难、个人生活能力受损等情况。
第二，这一方面症状主要是指患者的精神方面遭受的影响，比如在社交方面会出现对周围人群态度冷淡，甚至对自己的亲人都漠不关心。对周围的环境不感兴趣，对原本擅长的事情会显得冷漠。严重时会出现情绪不稳，易激惹，甚至出现幻觉。
第三，身体行为不受控制，出现一些异常的行为。比如毫无目的的外出，作息时间颠倒，睡眠无规律。情况严重者会出现收藏一些废品，或捡拾一些他人废弃之物的行为，让同居人很难接受。
而通过国际上的研究显示关于大脑衰老引发的认知损伤和老年痴呆等情况，的确与血型存在一定的关联。
2013年美国《神经病学》杂志刊登过一项研究，美国伯灵顷大学医学院玛丽· 库什曼博士及其同事，对3万多名志愿者进行了3-4年的跟踪调查，他们的研究目标是血型与认知障碍风险的关联性。研究发现与其他血型的人群相比，AB血型的人更可能出现老年痴呆症和思维记忆问题。
研究结果表明AB血型的人群发生记忆问题的危险更高，他们的危险度高出其他血型人群82%。除此之外AB 血型人群中发生认知损伤的比率为6%，而普通人群认知损伤发生率则为4%。
另外一项来自于Sheffield 大学研究人员的一项前沿性研究，也告诉我们血型与大脑衰老之间的关系。这一项研究的方向是针对血型在神经系统的发育与认知下降之间的关系。
在血型在神经系统的发育与认知下降之间的关系的这项研究中发现当大脑当中的灰质的含量多时，会对大脑起到保护作用，受到灰质保护的大脑神经防御老年痴呆疾病的能力更强。研究人员对189名健康志愿者的核磁共振成像结果进行分析计算后，结果发现O型血志愿者小脑后部含有更多的灰质。
而其他血型的志愿者大脑中，仅有少量的灰质存在，这些灰质稀疏分布在大脑的颞部和边缘区域，而这些区域恰恰是老年痴呆疾病最早受到损害的区域。由此可见灰质的数量越多，患老年痴呆的几率会越小。
以上两项研究都证明了血型与大脑衰老之间存在一定的关联。既然大脑衰老是一种自然反应，那么我们是否有办法延缓大脑衰老的发生呢？
其实想要延缓大脑衰老的方法其实很简单，以下这4个好习惯你不妨试一试。
好习惯一，饮食要清淡。在日常生活中要保持健康清淡的饮食习惯，谨防高血压的发生。因为血压过高会导致大脑血液供氧不足，阻碍脑血管正常扩张，这时候血管内皮接收信号受阻，长此以往会增加大脑负担，从而导致大脑衰老速度加快。
所以为了延缓大脑的衰老我们应该以口味清淡的易消化的饮食为主，少吃过咸、口味过重的饮食，保持血压的平稳，一旦发现有高血压的情况发生应该及时干预。
好习惯二，适当多用脑。想让大脑减缓衰老有一个好办法，那就是让大脑皮层保持活跃。随着社会的发展进步，越来越多的人依赖于电子产品，不喜欢思考，这会导致大脑功能退化，大脑皮层长时间处于低度跃状态，致使记忆力和思维能力逐渐降低，因此适当用脑保持大脑皮层活跃是十分有必要的。
好习惯三，保证睡眠时间。人体进入熟睡状态时大脑也会进入休息状态，虽然这种休息状态不是完全休息，但是对于大脑来说这种深、浅睡眠交替的休息状态，会给大脑提供缓解疲劳的时间。
反之，如果睡眠时间不够，经常熬夜则会导致大脑长时间超负荷工作，这样就会导致大脑功能衰退，引起大脑衰老形成。如此保证充足睡眠、养成良好的作息习惯对保护大脑必要的一个好习惯。
好习惯四，不要吸烟饮酒。吸烟和饮酒都会对大脑造成一定程度上的伤害；首先香烟中的尼古丁对血管有伤害，会引发大脑供血不足、降低大脑的营养供应。 其次酒精会让中枢神经系统变得异常兴奋，影响到大脑皮层的健康，同时还会损害大脑正常的的逻辑思维能力，从而加速大脑老化的速度。
特别是长时间吸烟、饮酒的中老年人群，更应该格外注意这一点。原本人体步入中年之后，大脑就会加快老化速度，如果再持续的吸烟和饮酒无异于是在变相“帮助”大脑加快衰老！
当你在想办法帮助大脑延缓衰老的时候是否知道，大脑也会营养不良？现代社会供人们选择的食物五花八门，人们可以轻易的获取大量喜欢的食物，但是很多人并不知道大脑喜欢什么样的食物营养，以下这些营养物质会让你的大脑更健康！
鱼、蛋类食物，鱼肉中含有丰富的ω-3脂肪酸，蛋类则含有各种氨基酸和丰富的微量元素，这些营养物质都是对大脑有益的营养素。深色的绿叶菜也是对大脑十分友好的食物之一，这是因为深绿的蔬菜中会富含维生素B6、维生素B12、叶酸等营养素，这些物质可以帮助脑细胞发育。
而全麦制品和糙米里面富含的含有多种维生素则可以很好的保护人的认知能力，因此我们可以在饮食中适当加入一些粗粮。
除此之外大家都知道的核桃、芝麻等坚果的确是大脑喜欢的食物，坚果里面富含的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸对脑血管发育十分有帮助。
水果方面可以选择微量元素含量多的黄橙色水果，如柠檬、菠萝、香蕉等等。以上这些食物虽然对大脑的好处多多，但是也需要注意食用的数量，不可在一种食物上过多摄取，以免为肠胃带来负担。
关于大脑的衰老是每一个人都将会面对的一个问题！虽然血型不同大脑衰老的速度会有所差异，但是这属于先天性不可逆的因素，所以我们应该多注意健康的生活方式才是保护大脑的最好手段！
参考文献：
{1}心脏健康不佳预示大脑过早衰老 李木子 中国科学报/2022 年/8 月/25 日/第 002 版
{2}饮食注意四点 延缓大脑衰老 2022/11 吴双竹 生活要节约 消费要科学
{3}《大脑衰老：如何预防痴呆症和激发 大脑活力》（第五至七章）2020 年 6 月四川外国
语大学
{4}如何延缓大脑衰老？ 4 个习惯还请你及时改掉 家庭医学2022.6
{5}AB型血更容易患老年痴呆？赵永厚 赵玉萍 柴剑波 基于循证医学的中医辩质 2012.3.24
联系客服
