这“一饭一菜一茶”最降血糖，糖友们不可错过

2017年06月08日 07:38:17    来源：凤凰网综合

糖尿病的治疗包括糖尿病教育、饮食治疗、运动治疗、药物治疗、血糖监测、以及其他心血管疾病危险因子的检测和控制几个方面。

我们今天主要介绍饮食疗法，控制血糖，糖友们不可错过哦！

一饭：

小米饭，小米含有丰富的钙铁，维生素，胡萝卜素，蛋白质等营养元素，能够预防高血压，补血健脑，防止消化不良。而且将小米和大米一一同煮饭，就是著名的二米饭，可以缓解饭后的血糖波动，对稳定血糖大有好处。

一菜：

芹菜，含有较多的膳食纤维，能够抑制消化道对葡萄糖的快速吸收，有降血糖的作用，还可以防治便秘和预防结肠癌，降压效果也不错。

一茶：

蒲公英玉米须茶，用玉米须1g，蒲公英根0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g做成蒲公英玉米须茶包每日泡水喝。

玉米须民间常用于茶药膳中，现代药理研究证实玉米须有降血糖、降血脂、抗癌、降血压等作用。玉米须具有抗血糖、抗体内自由基等活性物质，且原料廉价，为加强玉米须治疗糖尿病过程中，保护肝脏的作用，与蒲公英搭配使用。

蒲公英性味甘，微苦，寒。归肝、胃经。有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效。经常食用蒲公英，可以促进肝脏排毒，避免服药对肝脏的损害。其次，蒲公英多糖有降糖的作用，可以调理血糖。

玉竹是很好的养阴生津的药材，玉竹含有的甾甙，还有强心的作用。

玫瑰花性温，既可以中和茶中的寒性，还有很好的温胃活血的作用。

日常饮水建议多饮用蒲公英玉米须茶，既能达到对茶叶的味蕾方面的满足，又能同时帮助降低血糖，保护高血糖损伤的肝脏，降低或减缓糖尿病并发症的发生，并对肾脏和心脏同时起到保护作用。

总结：这一饭一菜一茶，你记住了吗？