【儿医宣教】夜晚开灯睡觉对孩子健康百害而无一利

很多家长在小孩子睡觉的时候喜欢把灯打开，一是担心小孩子晚上会怕，或是方便小孩子晚上起床上厕所。还有的甚至觉得开着灯睡觉小孩子会更踏实，更喜欢这种感觉。

但是对于进入睡眠状态的小孩，在接收到光源的刺激时到底有无弊处呢？儿童性早熟除了常见诱因外，过多的灯光刺激尤其是夜晚开灯睡觉也可能引发性早熟。因为光线会影响大脑中的内分泌器官松果体的正常工作。松果体又叫做“人的第三只眼”，它功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑素，这种激素在深夜十一时至次日凌晨分泌最旺盛，天亮之后有光源便停止分泌。松果体有个特点，只要眼球一见到光源，褪黑素就会被抑制或停止分泌。儿童若受过多的光线照射，会减少松果体褪黑激素的分泌，引起睡眠紊乱后就可能导致卵泡刺激素提前分泌，从而导致性早熟。而且对于成长中的孩子，开灯睡觉尤其不好。

任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人，特别是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。同时，让小孩子长久在灯光下睡觉，会进一步影响他们眼部网状激活系统，使他们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。因此长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育也是大大不利的。

所以，在小孩子的成长过程中，过度的灯光刺激应引起重视，尤其是孩子夜间睡觉时，如果没有特殊情况，最好不要开灯，且尽可能保证充足的睡眠。