要想成为一名优秀的中场球员，你必须具备出色的接球、护球和传球技术。下面我们逐一分解都需要哪些具体的技术。 接球 良好的第一脚触球可以让中场球员更好地控球和传球。
图1-一脚触球的实例
根据不同的情况，你的第一脚触球你可以将球近距离控制到身前。
图2-接到身前
也可以直接接到空当摆脱对手
图3-接到空当
或者直接做给队友。
图4-或者直接做个队友
优秀的中场会练习不同的第一脚触球技巧，让他们在接球时有更多的选择。
图6-和队友进行传切的实例
或是立刻做给队友进行二过一的传切，或是接到身前准备完成突破或摆脱。
图7-将球接到身前的实例
护球
中场球员还必须具备运用不同的技巧摆脱近身的对手。
图8-小罗护球
这些技巧包括护球技巧和转身摆脱防守队员的技巧。
图9-护球与转身摆脱
还有马拉多纳旋转身技巧
图10-马拉多纳转身技巧示范
油炸丸子技巧
图11-油炸丸子示范
La Vela技巧
图12-La Vela技巧示范
传球
优秀的中场队员能运用多种传球技巧将球传递给队友。
图13-中场短传实例
图14-过顶长传实例
这些技巧包括：贴地短传
图15-贴地直传
过顶长传技巧
图16-过顶长传实例
和传弧线球传球技巧
图17-弧线球实例
接球、护球和传球是优秀中场必备的基础技能，如果你想成为一名优秀的中场球员，那就需要制订一个训练计划帮助你提高这三项必备的技术能力。
图18-制定计划
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