上班族、学生族、追求美的年轻女性，重视生活质量的中老年朋友“健康饮食生活馆”是您理想的选择，多维膳食使您和家人一起共享健康生活。绿色安全，药补不如食补，食百籽养人生。
调整亚健康、恢复健康态
黄豆、淮山、核桃、枸杞等
亚健康应该是指人在身体、心理和社会环境等方面表现出的不适应,介乎健康与疾病之间的临界状态。往往是患者自己感觉难受却检查不出什么问题。
降压降脂
降糖
荞麦、燕麦、葛根、芝麻、茯苓、核桃等
现代的三高人群日益增多主要是由于饮食不当引起的，多吃荞麦.燕麦.糙米等高蛋白质.高维生素.低脂肪.富含植物纤维的杂粮对降低血压.血糖.血脂有很好的帮助。此配方众多三高人群食用后的确有很好的效果。经典案例：一位三高顾客久治不好，吃用此方三个月三高全降客人上门致谢。注明：本品为养生食品，勿当药用！
芹菜籽、葫芦籽、黄瓜籽、葛根、杏仁、决明子、苦瓜子等
学生专护
考生考前调理
黑豆、茯苓、南瓜子、黑芝麻、燕麦、核桃、怀山等
考生考前，精力及脑力消耗过度，如不及时补充，不仅影响学习效率，对考生的身心健康也会产生不良作用。此方针对考生考试前的身体特点，增加身体素的回复，回复精力、脑力，让考生轻松备考。
学生益智安神
黑米、黑芝麻、酸枣仁、莲子、核桃、红枣、淮山药、南瓜子等
健脾胃，去心火，补肾健脑，增强身体活力和抵抗力，助睡眠，益智安神，提高记忆力。同样适用于年轻女性。
儿童套餐
补脑益智
核桃、黑芝麻、黑米、胡萝卜、红枣等
在补充优质蛋白质的前提下，增添核桃、黑芝麻、黑米等补肝肾健脑的佳品。建议每天早晚5-30克牛奶、蜂蜜水调服。
小贴士：补脑要从婴幼儿抓起。
开胃健脾
红豆、核桃、糙米、黄豆、怀山、燕麦、山楂等
健胃补脾，开胃口，增食欲。
锌铁钙同补
黄瓜籽、葡萄籽、黑南瓜籽、核桃、黑芝麻、胡萝卜籽等
儿童在长身体时微量素和矿物质起着很大的作用，尤其是钙、铁、锌等。
女士套餐
安胎养胎
准妈妈专配
阿胶、核桃、黑米、红枣、芝麻、南瓜子等
安胎养胎配方中以养血补血的阿胶、红枣、黑米辅以健脑补脑的黑芝麻核桃。尤其是黑芝麻和核桃含有大脑神经管发育必需的亚油酸和亚麻酸。
补气养肾
淮山药、枸杞、核桃、黑豆、黑芝麻、茯苓等
补肾养肝，缓解疲劳，增强身体活力，乌发明目，同时可调节于女性月经过多。
补气养血
淮山药、首乌、红枣、黑米、黑芝麻等
养气，补血，治疗疲劳乏力，精力不足，月经量少，面色萎黄。
补血活血、温经止痛
黑米、红枣、茯苓、黑豆、玫瑰花等
补血活血，温经止痛，对于女性痛经或月经较少有显著的功效。月经过多者禁用
纤体瘦身
魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、淮山药、山楂等
健脾利湿，排除身体毒素，养颜，消脂，瘦身。
美容养颜
薏仁、杏仁、茯苓、核桃、黑芝麻、、 葛根等
核桃含丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、多种抗氧化剂，能有效延缓皮肤衰老，
更年期综合症
核桃、黑芝麻、薏米、红枣、茯苓、芡实、百合、酸枣仁等
妇女在更年期有不同程度的植物性神经失调的症状，如潮热、出汗、心悸、头晕、失眠、浮肿、烦躁，直至情志异常等，称为更年期综合症。女士更年期配方中茯苓、薏米祛湿安神，百合润肺养心，红枣养血安神，酸枣仁对失眠有很大改善作用。
增强免疫力美白润肤
黄瓜籽、葡萄籽、淮山药、茯苓、冬瓜籽、西瓜籽等
养血补肾，具有抗衰老成分，改善肤质，美白养颜，增强身体活力。
美白祛斑
葡萄籽、薏米、葛根、 苏籽、白杏仁、木瓜籽等
养血活血，排毒养颜，美白祛斑，改善肤质，增强皮肤光泽度和弹性。
美体丰润
首乌、黑豆、木瓜干、葛根、山药等
女性要想形体康健、丰润有致,需多食含丰富异黄酮、维生素E的食物,而坚持食用食疗美体的葛根美体配方或许能给你带来惊喜。
苗条瘦腿
淮山、赤小豆、燕麦、黑芝麻等
女性苗条配方中含有丰富的膳食纤维以及身体必须的营养素，赤小豆具有利水瘦小腿的作用，黑芝麻具有润肠通便助肠道残渣排空。
体质虚弱、易便秘
阿胶、荞麦、燕麦、糙米、淮山、黑芝麻等
阿胶补气血、燕麦、荞麦、糙米提供粗纤维加速肠道蠕动。山药健脾养胃。黑芝麻润肠通便而且含有丰富VE具有美容效果。此配方是从根本上解决便秘现象。让你彻底摆脱便秘苦恼，轻轻松松做个无毒女人。
通乳、下乳
菠菜籽、核桃、黑芝麻、红豆、花生等
配方根据婴儿成长的需要为产后妈妈补充均衡营养。糙米被誉为“有生命的米”所以对母亲的营养也是很重要的。
滋润发质
首乌、核桃仁、黑芝麻、黑豆、芡实、杏仁等
乌发养发配方中、首乌、核桃、黑芝麻、黑豆、芡实具有补肝肾、乌发、固发的作用。红豆和红枣养血补血、杏仁活血这样为发质提高充足的营养的同时促进其再生的能力。建议早晚坚持。
男士套餐
男士补肾
何首乌、肉苁蓉、黑南瓜子、 黑豆、韭菜籽、黄瓜籽等
中医认为，“肾为先天之本，肾藏精，主生长”。肾虚一般会出现活力减退，容易疲劳，齿摇发脱、耳鸣耳聋、尿频尿多、性功能减退等症状。男士补肾配方中，首乌补肾明目，肉苁蓉补肾壮阳、强健筋骨。
乌发防脱
黑豆、黑芝麻、首乌、核桃等
肾乃先天之本，其华在发。
中老年套餐
促消化组合
核桃仁、山药、薏米、 大枣、粳米、麦芽等
促消化健身操：1．坐在地上，右腿侧伸(直)，脚尖绷直，左腿屈膝折叠，左脚放在腿根部，双臂上举，双手叉握上翻，手心朝上。2．上体右侧屈，手臂前伸，右脚勾起，双手扳住脚前掌。3．右脚跟离地，上体前压低头。4．向后拉右脚掌，头触膝盖，时放腿两侧，保持0秒钟。还原，换另一腿再做。5．仰卧，身体挺直。双臂头后伸直，手心朝上，脚绷直。
调解便秘
韭菜籽、淮山药、核桃、糙米、黄瓜籽等
针对老年人中气虚弱导致的
便秘有良好的调理效果。
活血化瘀
核桃、茯苓、山楂、葛根、黑芝麻等
人体气血之间关系密切，气行则血行，气滞则血凝，故在使用活血祛瘀药时，常配合理气药，以增强行血散瘀的作用。机体或脏器的功能障碍，气滞宜行气，气逆宜降气。治疗气滞、气逆、气虚。气虚宜补，气滞宜疏，气逆宜降，故又分补中益气、疏郁理气、和胃理气等。
改善记忆力，防止脑萎缩
玉米、黄豆、枸杞、核桃、酸枣仁、淮山药等
营养专家提出每天保证充足的营养，有助于记忆力。全谷类食品、豆类、花生、蔬菜、水果及海产品都含有丰富的葡萄糖和脑黄金，能够为大脑提供所需能量。
益寿延年方
枸杞、黑豆、核桃仁、黑芝麻、葛根、燕麦、淮山药、杏仁等
本类方均以培补后天脾胃为主，辅以其他法则，兼而用之。脾居中央，以溉四旁，脾胃健旺，斡旋之力充实，则周身皆得其养，气血充盛，便可延缓衰老。
壮骨补钙
黄豆、黄瓜籽、生菜籽、黑芝麻等
缺钙的症状
儿童： 夜惊、夜啼、烦躁、盗汗、厌食、方颅、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下易感染。
青少年：腿软、抽筋、体育成绩不佳、疲倦乏力、烦躁、精力不集中、偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良、易感冒、易过敏。
青壮年：经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背痛、易感冒、过敏。
孕产妇：小腿痉挛、腰酸背痛、关节痛、浮肿、妊娠高血压等。
中老年：腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病、结石、肿瘤等。
助眠安神
黑芝麻、红枣、酸枣仁、、枸杞、芡实、莲子、茯苓等
老人睡眠组合根据老年人的生理功能特点以安神佳品莲子、茯苓、芡实为主，辅以红枣、黑芝麻等养血安神，达到标本兼调。每天晚上50克禅食以蜂蜜水或牛奶冲服。
幼儿专护
健脾开胃
核桃、黑米、黑芝麻、 红枣、淮山等
开胃健脾、助益成长，适合学龄前儿童。
补脑益智增强免疫力
黑芝麻、核桃、南瓜子、红枣、淮山等
黑芝麻、核桃、南瓜子为幼儿提供不饱和脂肪酸，提高大脑功能。
肺部护理
养肺润肺
菠菜籽、百合、山药、杏仁、莲子、枸杞、黑芝麻等
中医认为肺主皮毛，皮毛为肺脏的外之藩篱，接受肺的滋润和养护，同时也保护着娇弱的肺脏，因此需要充足的水份与营养滋润，
肝脏护理
养肝防痘
绿豆、淮山、山楂、菊花、胡萝卜、杏仁、薏米等
青春期要调养好肝、脾两脏。绿豆、淮山、山楂、菊花、胡萝卜是养肝健脾的食物，可以多多食用，加之以润肤良品杏仁、薏米，为成长中的青少年定制的一款食疗方。
养肝护肝
黄瓜籽、苏籽、枸杞、决明籽等
滋补肝肾，保肝排毒，养血生精，阻止胆固醇在肝内沉淀，防治脂肪肝。
脾胃护理
脾胃双补(通用)
怀山药、红豆、萝卜仔、薏米、芡实等
该组合健脾胃效果甚佳，对胃部疾病有好的效果，坚持服用效果更佳
肾脏滋补
肾虚补肾(女士)
枸杞、黑豆、芡实、首乌、南瓜子、核桃、黑芝麻等
肾是先天之精，肾气即气，古代中国人特别注重补肾。黑豆是肾之谷、首乌、黑芝麻等黑色食物入肾固精，枸杞滋补强壮，南瓜子中锌素的含量是牡蛎的3倍，芡实也是具有收敛、固精作用亦食亦药的食材。现代人0%左右处于亚健康状态，容易疲劳、精力不足、免疫力下降、提前衰老等症状，固精补肾可以为人们增添活力，精气神
足，远离亚健康。
养肾壮骨(老人)
淮山药、核桃、黑芝麻、黑米、黑豆、茯苓、首乌、枸杞等
中医认为精、气、神是人体生命活动的根本。“天有三宝日、月、星；地有三宝水、火、风：人有三宝神、气、精。”所以保养精、气、神是健身、抗衰老的主要原则，尤其是当精、气、神逐渐衰退变化，人已步入老年的时候就更应该珍惜此“三宝”，古人对这点非常重视。
滋补肾阳(男士)
葱籽、香菜籽、黄瓜籽、韭菜籽、枸杞、黑豆、肉苁容等
增强身体机能，益肾强身，缓解疲劳，抗衰老，精力充沛。小便频、怕冷、易疲劳
头发护理
乌发生发
黑米、黑豆、黑芝麻、何首乌、山核桃等
升补头部，中补肝肾，活血行气，给头部毛发以 充足营养，故而达到乌发之目的。本方有补肝肾，乌须发之功效。本方适宜正常人保肝肾、护须发四季食用。
心血管护理
心血管养护
红豆、黑芝麻、核桃、南瓜子、茯苓、燕麦、黑豆、胡萝卜等
很多人以为，只有到老了的时候，才用为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。
预防血管硬化
杏仁、葛根、葡萄仔、苦荞麦、南瓜子等
扩张心脑血管，改善脑血循环和外周血液循环，预防血管硬化。降低血脂、血糖、血压，抗衰老。
血糖护理
降糖养生
杏仁、荞麦、 燕麦、黑芝麻、茯苓、核桃等
植物性食物中含有一些不能被人体消化酶所分解的物质，它们不能被机体吸收，但都是维持身体健康所必需的，这就是膳食纤维。膳食纤维能在大肠内能吸收水分而增加体积，促进肠蠕动，可防治便秘及肠癌大有裨益；还能抑制人体对食物内糖份的吸收，维持血糖平稳。
消渴降糖配方、糖尿病人群专配
黑芝麻、苦瓜、荞麦、淮山药、玉米、枸杞、杏仁、小麦芽等
清热养阴、生津止渴。用于糖尿病阴虚热盛。
口渴喜饮、消谷易饥、小便频数，急躁易怒，怕热心烦、大便干结等。
颈椎保健
颈椎防护保健
黄瓜籽、莲子、黑芝麻、生菜籽、葛根等
颈椎病是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。本病属中医学“痹证”范畴。临床辨证主要分为 肝肾亏虚、风寒湿痹两种类型。
肾、胆结石
防治结石
鸡内金、山核桃仁、小米、红豆等
首先胆囊结石含胆固醇比例较高，因此从预防角度上应尽量避免进食高胆固醇类食物，如动物的肝、肾、肉类、虾蟹等，多吃蔬菜、鱼类，每日脂肪摄入量应限制在45克以内，主要限制动物性脂肪，可补充适量植物油(具有利胆作用)。胆固醇应限制在每日300毫克以下。碳水化合物每日应保证300～30克。
痛风食疗
祛风通络糊
薏仁、杏仁、茯苓、芡实、莲子等
痛风自测卡
◆夜间突然因足痛而惊醒
◆关节周围及软组织出现明显红肿，局部热痛剧烈，令人疼痛难耐
◆关节局部出现脱屑和瘙痒
◆过分劳累和精神紧张
◆常进食海鲜、内脏、高汤、紫菜、菇类等高嘌呤食物
◆长期大量饮酒
常用膏方
阿胶黄酒山核桃仁黑芝麻冰糖当归桂圆枸杞松仁
是补血养的佳品，福慧百年现磨自制固膏，材料真实。其中的阿胶、红枣可以补血，还有黑芝麻、核桃仁能补肾，冰糖能润燥，又有酒在里面增加功效，做法精细，特别容易消化吸收，特别适合女性常年服用，而且也适合老年人补血、补肾，治疗咳喘效果也很好，也是治疗男士痛风的特效药。
春夏膏方
杞菊养生膏
养阴补血，滋肝护肝，宁心安神，对于血虚烦躁、肝阴不足、虚火不眠、精神不振有较好的效果。此膏方以平凉为主，故阳虚怕冷者少吃。
春夏膏方
润平固膏
养肝、润肝、平肝、针对春夏干燥的特点，适合大多数人食用。
秋冬膏方
润燥固膏
秋季润燥，适合秋冬季节。
秋冬膏方
秋冬固膏
秋冬滋补。
功能膏方
女性更年期膏方
甲胶滋肾阴肝阴，对更年期女性阴虚火旺有较好的效果
功能膏方
糖尿病膏方
山药玉竹枸杞是针对糖尿病最好的方子
清火安神膏
清心安神，失眠多梦
润肺调肠膏
主要用于便秘消化不良肺气虚
防癌膏方
.鹿角胶：鹿角向上长，生发之力强，鹿角断后长得特快，因此促进再生和代谢能力强，可以让细胞焕发活力；
.灵芝孢子粉：具抗癌效果，多醣体含量极高，能有效抑制癌细胞的生成
3.茯苓属菌类、也含多醣体
儿童增智膏
适合3岁以上，针对注意力不集中多动蹬被子脾气暴躁等阴虚火旺症
降三高膏方
另外配合每天喝3-5克三七粉（症状较重者喝5克）
壮骨补虚膏
1.主要用于腰腿疼痛骨质增生腰酸体寒
2.甘草主要用于调和药性
3.山药：中医讲肾属骨，而淮山药补肾
4.杏仁：入肺、肾经
手脚冰凉膏
1.茯苓调理脾胃
2.当归：补血
3.党参：健脾补肺、益气生津
4.首乌：滋肝补肾
美容面膜
最受好评的消斑增白面膜
红酒调薏仁100g、茯苓100g、杏仁100g
美白去斑和嫩肤的效果堪称一流，不过要有耐心，坚持每天晚上敷用，一包面膜粉用完（一个月左右）就可有效。
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绿豆粉面膜
生绿豆粉500g、牛奶、面膜纸一张
●准备绿豆粉，牛奶慢慢倒入，并混合搅拌成糊状。
●将调好的面膜敷于面部，由下巴开始，至两颊、鼻子、额头，之后再将面膜在面部抹匀，并在上面敷一张略湿润的面膜纸，避免面膜在空气中蒸发过快。
●半小时后面膜里的精华被皮肤吸收，即可将面膜洗去。面膜不宜在脸上停留时间过长，否则易堵塞毛孔。
使用频率：一般一周一次，如果是干性皮肤，建议10天一次。
杏仁粉面膜
杏仁粉250g，牛奶或蛋清
红豆粉面膜
生红豆粉500g、酸奶
五谷营养粉功效
黄瓜籽：民间接骨壮骨及补钙的最佳秘方。以骨质疏松、腿脚抽筋、风湿病、关节炎、肩周炎、颈椎及肝、胃脾肺肾等器官的疾病有恢复和保健的功能。并能调节人体器官间的互动，营养大脑、小脑，增强记忆力调节人体的协调与平行，补钙效果最佳，对五病痨、七伤和股质损伤、股骨头坏死有恢复和治疗的功效。
生菜籽：舒筋、活血、挫伤、软组织损伤能够促进血液循环，对接骨、股骨头坏死、骨质疏松有特殊的疗效。
芹菜籽：平肝清热可治疗高血压、眩晕、头痛，长期服用优于任何药品，无任何毒副作用。
黑芝麻：补五内、益气力、坚筋骨、补中益气与黄瓜籽粉同食能促进人体钙的吸收，增强免疫力。
葡萄籽：葡萄籽坟富含蛋白质、粗脂肪、各种氨基酸、维生素及矿物质原花霉素（OPC）的成份。这种物质是一种抗氧化剂，具有抗衰老提高机体免疫力延缓皮肤衰老，美容、养颜、防癌作用。
木瓜籽：美白、丰胸、减肥含丰富的木瓜醇素，是绝佳的丰胸食品。
苦瓜：降低血糖、益气壮阳、滋阴消署，尤其对糖尿病人疗效显著称“植物胰岛素”
黑南瓜:可以促进人体胰岛素的分泌，对糖尿病人有惊人的效果。它富含脂肪酸，能消降前列腺初期的肿胀，对前列腺疼痛有恢复治疗的作用。
葫芦籽：内含8种氨基酸，种维生素，种微量素。营养成份及其丰富，对冠心病有一定的益处。还能有效的治疗三高症。对脑血栓症血管疾病有治疗缓解作用。
大葱籽：补肾、壮阳、调节内分泌，越来越多被人们重视，心有余而力不足的中老年男性普遍存在着难言之隐，经常服用大葱籽您会得到意想不到的效果。
香瓜籽：加乌鸡蛋，对心脏病有治疗效果。
韭菜籽：富含维生素C、钾、钙、铁，经常食用促进胃肠蠕动，可有效预防治疗长期习惯性便秘。
西瓜籽：补肾、利尿、美容养颜。
冬瓜籽：减肥美容、清热解毒、利水消肿、对肾炎、气管炎、肠炎、肺炎有良效。
小麦胚芽：延缓衰老，改善肝功能，促进新陈代谢，富含天然VE，抗氧化能力比维生素E强500倍，能降低血糖含量，常食能使皮肤细腻，淡化色斑，增强体质。
大罗卜：消气、化食，对长期胃腹胀痛、不排气有独特的功效。
茴香籽：补肾，对肾虚、肾寒、尿频、浮肿有显著效果。
菠菜籽：养肺、治疗肺结核、哮喘，清理肺部冷疾病，常食可预防肺部疾病的发生。
苏子籽：补肝、养肝、缓解肝火，有通便降脂，防止乳腺增生的作用。
酸枣仁：用于神经衰弱、失眠、多梦、盗汗等。还含有多量维生素C，具有养心、安神敛汗的功能。
玫瑰花：玫瑰花粉是新一代的美容佳品，美容、养颜、保温，对雀斑、皱纹有明显的消除作用。去火降脂补气养血，对妇科病有神奇功效。
西红柿：降血脂、软化血管，富含丰富维生素C，有清血栓作用。
绿茶粉：绿茶能让女人更美丽，是公认最强有力的抗氧化功效。防止脂肪积滞体内。
刺五加：能提高免疫力，特别是对高血压、高血脂、脑血栓、肾虚、失眠有疗效。
荷叶粉：改善便秘，具有解热、抑菌、降压解疼作用。可治疗对油漆过敏而至的过敏性皮炎。
桑叶粉：可消水肿、降血脂、降血压、排毒减肥可缓解更年期综合症。
芦荟粉：具有保温、防晒、抗皱、祛斑，促进皮肤微循环，治疗青春痘，延缓衰老之功效。
藏灵芝：提高免疫力功能，补气养血、养心安神、防癌、抗癌。
桂圆：具有良好的滋养补益作用。可用于心脾虚损，气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕。
杏仁：生津止咳、调肺定喘，降低胆固醇，防治心脑血管疾病之功效。
芡实：益肾固精、健脾止泄、带下不止，防止未老先衰之良药。
莲子：养心、安神、补肾固精，是中老年人的必备食品。
鸡内金：消食、化积、行气活血化瘀，止痛、止泻、止胀、通气利水之功效。
决明子：降血压、清肝明目、利水通便、紧肤。
白芷：消除色素在组织中过度堆积，促使皮肤细胞新陈代谢，进而达到美白的作用。
肉苁蓉：补肾壮阳、强筋健骨、益精养血、肾虚阳痿、遗精早泄、腰膝冷痛有疗效。
何首乌：养心益肝、安神敛汗、促进睡眠、生发、乌发、养发。
当归：补气活血，对妇女血虚痛经、风寒有明显疗效，适用于月经不调补气血。
黄茋：补气、壮阳、益胃固表、延年益寿、增强肌体免疫力。
党参：补脾养胃、润肺生津、气血不足、心悸气短、食欲不振、消化不良。
枸杞：增强免疫力功能，有良好的抗衰老作用。
山药：滋阴补肾、强壮筋骨、补充精力，促进肌肉生长，使人耳悦明目。
茯苓：为滋补食品，富含茯苓多糖卵磷脂，是直接深入机体抗老化必不可少的物质。
葛根：缓解疼痛，解酒解毒，补肾健脾、抗衰老，使面部光润并促进乳房发育丰满。
甘草：补脾益气、止痰止咳、清热解毒。
牛蒡：对糖尿病、高血脂症、动脉硬化、便秘、急性咽炎、解肝毒、具有明显效果。
菊花：疏风解毒、清凉散热、祛痰明目。
核桃：固精益脑、长寿、美容的保健品，利便、去痔、补气养血。
桔子籽：有化瘀、消肿、理气的作用，对小叶增生有特殊的疗效。
香菜籽：补肾、健胃、驱风解毒，促进周身血液循环，可祛风湿，对接骨有神奇功效。
茄子籽：富含丰富的锌，特别适合缺锌的人群，有祛斑美容的作用。
薏米：养颜、利水渗湿、治疗青春痘。
黑米：滋阴补肾、益气强身。
荞麦：富含硒铬、增强视力、防治糖尿病。
小米：健脾养胃、补虚益精血。
大豆：补钙健脑、心脑血管疾病、更年期、前列腺的最佳食品。
红小豆：滋阴养心，补血，增进食谷，消除水肿。
绿豆：清热解毒，生津解暑，降压护肝，滋补强身。
糯米：补气健脾，养胃安胎。
粳米：降低胆固醇，养阴生津，减少心脏病发作和中风的几率。
黑豆：活学补肾、利水祛风、减肥降脂，排毒养颜。
燕麦：气益力，降低胆固醇。
糙米：暖胃健脾、止泻解毒、肠胃功能较弱，腹泻者益长期服用。
银杏：降血脂、防治心脑血管疾病、冠心病。
银耳：润肺，改善胃肠功能，润肠道通便，促进肠内益菌生长。
胡萝卜：降压、健胃消食皮肤干燥，可防治糖尿病。
亚麻籽：提高记忆力，改善睡眠的功能，增强记忆力与思维能力。抗氧化、抗衰老、抗癌、减少糖尿病发生，缓解风湿、类风湿性关节炎，防止骨质流失、预防骨质疏松症。
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