【小动作轻松缓解肩周炎】很多中老年人都会受到肩周炎的困扰，哈尔滨医科大学附属第四医院骨科主任廉永云建议，不妨多做以下几个小动作1.伸懒腰，能缓解肩部不适。2.拉毛巾，双手各拽毛巾的一头，在身后上下拉动，能锻炼肩部柔韧性。3.后扶下蹲。背靠桌子站立，双手后扶于桌边，反复做适度下蹲动作。