3个小动作快速缓解肩周疼痛

康教授说健康【肩周炎】篇

很多人都会受到肩周炎的困扰，尤其是中老年，老脑族，手机控人群肩周炎的发病率非常高。康教授分享快速缓解肩膀不适，肩周疼痛症状的实用小动作：

1.伸懒腰，能缓解肩部不适。

2.拉毛巾，双手各拽毛巾的一头，在身后上下拉动，能锻炼肩部柔韧性。

3.后扶下蹲。背靠桌子站立，双手后扶于桌边，反复做适度下蹲动作。