如果孩子玩手机达到68分钟以上，就有患上抑郁症的风险？

元旦回家，今年的元旦是格外的热闹，我的大姑和小姑子一家都来我家跨年，一起吃跨年饭，一家带俩孩子，再加上我姐姐家俩孩子，一屋子六个孩子，真是要多热闹有多热闹。

但是这些熊孩子并没有什么到处玩，到处逛、玩玩具。而是“清一色”排队坐在沙发上玩手机，看的我姐姐就忍不了了。于是，她见一次说一次，不行就苦口婆心劝一次，再不行就只有拉着自家孩子打骂一顿了。结果还是不管用，孩子们该玩手机还是玩。

我姐姐就发愁了：孩子沉迷手机到底该怎么办呢？

在如今的时代，科技在进步，生产力空前发达，回想起手机在二十年前还是极少数人的玩具，在十年前还是以打电话为主要功能，而在今天却已经非常普及，主要功能也从打电话变成了上网。

如果你能站在上帝视角漂浮在半空中，多半会看到自己频频出现这样的一幕：下班回家后，瘫坐在客厅的沙发上，很自然地从口袋中掏出手机，一直低着头，眼睛死死地盯着屏幕，时不时嘴角上扬露出微笑。

依托科技智能系统的发展，手机的功能越来越多，线上支付、网上购物、地图导航、社交联系、音乐视频、游戏娱乐……小小的手机好像一个大大的“魔盒”，里面藏着仙神，也藏着妖魔。

在很多家长，大人眼中，手机就是一个“害人精”、“大毒草”“迷人的小妖魔”，迷得孩子晕头转向无心学习，怎么教育也戒不掉这个瘾。

但不妙的是，作为家长，自己还偏偏起不了带头作用，毕竟自己也需要手机来生活、工作、娱乐，自己都戒不了，还怎么要求孩子？

孩子看到家长在玩手机，自然忍不住去模仿，家长自认为理所当然的阻止，在孩子看来完全是一种自知欺人“只许州官放火不许百姓点灯”的行为。

如果家长强行阻拦孩子，甚至使用种种极端方法逼孩子不去玩手机，只会导致孩子产生逆反心理，和家长的关系也因此受到负面影响.

手机会给孩子带来的危害？

手机有利于人们之间的沟通，也能扩宽眼界，但是孩子还不具备分辨善恶的能力，容易受到误导。

因此，家长需要进行适当干预，防止孩子对手机上瘾。

1）精神萎靡

据美国相关大学研究表明：一个人每天如果使用手机达到68分钟以上，就有患上抑郁症的风险。

手机让人和人之间的联系更紧密，但面对面的交流也越来越少了，这是双面作用。

一家人坐在一起，不说话就玩手机，时间长了，心里的各种情绪得不到发泄，自然就会抑郁了。

2）影响视力

孩子还处于身心发展的重要时期，手机、电脑是电子产品，对视网膜还未完全成熟的孩子来说，过度用眼只会导致近视。

现在很多孩子三四岁就戴上了眼镜，也有其作用。

3）影响睡眠质量

不少孩子玩手机成瘾，从早玩到晚，直到自己累了为止，才会把手机放下。

有些孩子白天看动画过多，睡觉时各种画面还会浮现在脑海中，严重影响睡眠质量，阻碍身心发展。

孩子贪玩手机怎么办？家长这样做，既能解决问题，又不伤害亲子关系！

1、多带孩子出门运动

尽管完全不让孩子玩手机是不可取的，但还是尽量让孩子少玩手机比较好。

如果有时间，家长应该多带孩子出门运动，让孩子感受真正的世界，也好加深亲子间的感情，让孩子多享受和父母一同玩耍的乐趣，而不是沉湎于虚拟的手机屏幕中。

2、规范孩子玩手机的姿势

如果孩子要玩手机，做父母的一定要要求孩子规范姿势，姿势正确非常重要，如果孩子没有一个合适的身体姿势，视力往往会大受影响，而这也是很多父母最担心的。

对孩子坐姿的要求，首先是不能让孩子趴着玩、躺着玩，然后就是要孩子的头部和手机屏幕保持足够的距离，如果孩子的视力本来就不太好，还要让孩子在玩手机时佩戴矫正眼镜。

3.尽量在孩子面前不玩手机

身教重于言传，嘴上说一万句也不如自己实际去做到来得有效。

尽管有些艰难，但以身作则，自己不在孩子面前玩手机，才是让孩子少玩手机最有力的做法。

手机是新时代下的一个产物，其出现方便了人们的生活，但也带来了一些坏处。孩子过早接触手机明显有害无益，作为家长回到家中就应该放下手机，给予孩子高质量的陪伴。

最重要的是带孩子出去看看外面的世界，开阔眼界和格局，提高内在修养。